Тази публикация е достъпна и на: CAT (CAT)

интегративна

Интегративна медицина, интегративно хранене, естествено хранене, персонализирана диета, контакт с природата ... Това са някои от думите, които всеки ден търсят хиляди хора, които се нуждаят от нещо много просто и в същото време много сложно: се чувстват добре за себе си и заобикалящата ги среда . Имате ли и тази нужда? Така че, продължете, продължете да четете.

Определение за интегративна медицина и интегративно хранене

Условията интегративна медицина Y. алтернативно хранене са сравнително нови и тясно свързани.

Интегративна медицина е модел, който съчетава техники и терапии на традиционна медицина (медицинска и научна наука, както я разбираме днес) с техниките, лекарствата и терапиите на алтернативна медицина (лекарства, лекарства и природни терапии).

Така, както подсказва името му, интегративна медицина или биологична медицина се стремят да интегрират двата основни модела на медицината: този, който използва съвременни лекарства и научно доказани терапии и този на природна медицина въз основа на консумация на природни лекарства и прилагане на практика на различни природни терапии като акупунктура, хомеопатия и др.

Интегрирано хранене Това е една от силните страни на така наречената интегративна медицина, тъй като, както отбелязват защитниците на тази тенденция, „ ние сме това, което ядем ”. Интегративното хранене може да се определи, както следва: a хранителен план, адаптиран за всеки човек, дневен и постоянен хранителен план, който всеки човек интегрира в ежедневието си не за естетически цели (отслабване, напълняване и т.н.), а за подобрете физическото и емоционалното си здраве .

За да го извършим, е важно да се погрижим за продуктите, които консумираме, като се стремим да бъдат с най-високо качество, местни, естествени и хранителни и разбира се, че те следват основите на балансираното хранене .

Ако погледнете това определение, ще видите, че интегративното хранене напълно се отдалечава от т.нар общи диети за чудо които са валидни за всеки тип лице; екстремни диети, които само ни карат да печелим и отслабваме периодично с негативните последици от последващите ефекти на „повдигане“ или „йо-йо“ от този тип чудодейна диета.

Тогава… Каква е целта както на интегративната медицина, така и на интегративното хранене? Използвайте различни техники, инструменти и комбинирани лекарствени средства, които, без да си пречат помежду си, ни помагат намираме се добре вътрешно и външно, да се чувстваме комфортно с тялото си, с ума си и, разбира се, със средата, която ни заобикаля.

Трите стълба на интегративната медицина

Интегративната медицина се основава на три основни стълбове: персонализиране на здравните планове, емоции и околната среда. Ще развием малко тези три аспекта.

Персонализиране на здравните планове

Първият основен момент, който трябва да разберем за интегративната медицина, е този всеки човек е различен и има различни нужди от лечение и уелнес. Разбира се, много от нас споделят определени патологии и състояния, с които това лекарство се опитва да се бори: отрицателен стрес или дистрес, изменение на чревната микробиота поради прекомерна консумация на преработени храни и т.н.

Емоции

Вторият ключов момент на интегративната медицина е нейният призив цялостен поглед: връзката между тяло и ум, между нашата физическа част и емоционалния ни план. По този начин, преди да изготвите идеалния здравен план за всеки човек, е необходимо да анализирате всеки случай много добре, особено емоционалния план и, ако е необходимо, опитайте се да подобрите настроението си чрез различни техники и инструменти (контакт с природата, цветя на Бах, медитативни терапии или Life Reset програми В природата, наред с други.

Заобикаляща среда

Третият стълб, на който разчита интегративната медицина, е средата на субекта, неговата наследствени или придобити навици в начина на живот, техния ритъм на живот и т.н. Основната цел на изучаването на тези жизненоважни навици е да се гарантира, че те са подходящи за постигане на целите на уелнес че търсим и ако не са, променете ги и ги пренасочете чрез различните техники и терапии, с които за щастие разполагаме. Как биха могли да бъдат горските бани.

И тогава ... каква е крайната цел на интегративната медицина?

Позволете ни да ви напътстваме за придобиване нови здравословни навици завинаги, вземете персонализиран план за здраве и хранене, адаптиран към нашите физически и емоционални нужди и в крайна сметка го разберете техниките на съвременната и традиционната медицина могат да се комбинират те по същество са ключът към така наречената интегративна или биологична медицина. A житейски план което ще ни помогне да постигнем нашата основна цел: чувствам се добре с нашето тяло, с нашия ум и със заобикалящата ни среда.