Поне това се получава от резултатите от проучване, в което се контролира приемът на група хора, които са изпълнявали различни програми за упражнения. Резултатите показаха, че хората, които са тренирали интензивно, но през много кратки сесии, разпределени през деня, бяха изгорили повече калории.

упражнение

Изследването посочва, че хора, които правят кратки почивки между упражненията, но ги повтарят по няколко пъти на ден изгаряйте повече калории. За целта той използва проба от доброволци, които са били подложени на прием, адаптиран към техния метаболизъм, както и към различни методи на упражнения.

Според данните от изследването, извършването на подходящо упражнение, но на кратки сесии, разпределени през целия ден, постига a много добър ефект за изгаряне на калории, което може да бъде много полезно за намаляване на наднорменото тегло. Трябва обаче да се отбележи, че изследването предлага контролирани условия на диета и упражнения. Това е всяко кратко и интензивно упражнение не си струва, ако останалата част от деня е последвана от неконтролирана диета или упражнения не се извършват с необходимата интензивност или честота.

мисля, че може да бъде полезно за заседнали хора които трябва да „влязат във форма“, тъй като желанието да се променят от един ден на следващия и да преминат към здравословно хранене и интензивни упражнения кара много хора да обезкуражат и да се откажат за кратко време.

Каня ви да се консултирате с източника (по-долу), където ще намерите резюмето на изследването. Обърнете внимание на заглавието: „най-добрият начин за изгаряне на калории за деня е да упражнявате две минути“, което изглежда казва, че две минути и половина упражнения са достатъчни. Четейки новините, той вече казва, че интензивните упражнения трябва да се повтарят няколко пъти на ден и зависят от здравословната диета.