Има твърде много информация в интернет, фитнес зали и хора, посветени на културизма, относно това каква трябва да бъде диетата или диетата, за да поддържат мускулите си, да достигнат или да поддържат идеалното си тегло.

факти

Основното погрешно убеждение, което хората, които се посвещават на този свят, е, че вярват, че колкото по-голямо е физическото усилие, толкова по-големи са мускулите, това не е така. Разбира се, ако тренирате ежедневно, това ще подобри вашата рамка, но това не означава, че мускулите ви ще имат по-голям обем.

Всъщност има хора, които колкото и упражнения да правят, не получават повече мускули, питате се, на какво може да се дължи това? И отговорът е прост: имате нужда от страхотна балансирана диета според вашите физически усилия.

По отношение на последните има много хипотези; Има такива, които вярват, че храненето 3 пъти на ден в големи пропорции и около две закуски гарантират увеличаване на мускулния обем. Не винаги е така.
Има и хора, които смятат, че е по-добре да ядете малки порции през малки интервали от време, а по-голямата храна на вечеря. Както и яденето на понички или храни, които увеличават мускулната маса и със силните рутинни упражнения, които ще предложим, за да получим онзи образ, за ​​който копнеем.

Истината е, че всичко това са гледни точки и всички са валидни, тъй като мнозина са опитвали различни техники и поради тази причина не е добре да се отхвърлят всички предположения. Идеалното е да опитате малко по малко, за да видите кой е по-добър за нас (тъй като всеки човек има различен метаболизъм). Не всички съществуващи хипотези ще работят еднакво и истината е, че има много специалисти, посветени на изучаването на човешкото тяло и на балансирането на храната и физическите усилия, за да се гарантират ефективни и бързи резултати.

Няма нищо по-добро от това да оставим всичко в ръцете на професионалисти, не че не можем да експериментираме, но е по-добре да отидем при някой, който вече има опит в областта, за да изпробва различни методи с нашето тяло и в крайна сметка да не добре се адаптира и се повлиява. За това сега имате отлична възможност: поставете се в ръцете на експерт по хранене и спортни тренировки, като напр Раул Караско, че чрез услугата на "Планове и диети", ще проучи конкретния ви случай и ще изготви изчерпателен план за хранене и обучение, изцяло съобразен и със седмично наблюдение.

Обикновено диетата на спортиста от професионалист като Раул Караско Ще бъде постепенно, тъй като с увеличаване на мускулите трябва да увеличите консумацията на храна и добавки, тъй като физическите усилия ще генерират огромно износване на тялото ви.

И тялото постоянно ще иска тази част, която му липсва, затова се отнасяме до постепенното, което се увеличава постепенно и позволява на спортиста да види получените промени, да измери времето, през което се развива рутината и диетата им. За да знаете какво да добавите към упражненията си и да знаете какво ви носи полза от диетата и кое не, винаги под наблюдението на експерта. Слагам ви в ръцете на Раул Караско Той също има добавена стойност, поради траекторията, която е изминал (можете да проверите неговия запис тук), тъй като той е обработвал много спортисти и различни случаи и може да знае какъв тип метаболизъм имате и как бихте могли да го регулирате и адаптирате към вашите рутини, наред с много други предимства.