сила

Вчера по телевизията видях глава от американската програма "Радикална промяна: Отслабване " на канала DKISS. Това е програма, в която личен треньор, Крис Пауъл, Изберете човек със затлъстяване от всички, които са писали в програмата, за да участвате и започнете процес на отслабване с този човек за една година. Избраният състезател преминава през поредица медицински тестове, през уроци по готвене, за да научи понятия за здравословно хранене, и през първите три месеца Крис Пауъл Той прекарва цялото си време, тренирайки го и го обучавайки на някои физически упражнения, които състезателят ще трябва да изпълнява сам през останалите девет месеца. На всеки три месеца има претегляне и цели, които трябва да бъдат постигнати, с поредица от награди и подаръци, които се постигат само чрез постигане на предложените цели.

Е, вчерашната програма особено привлече вниманието ми. Състезателят не беше от най-затлъстелите, които са участвали "Радикална промяна", но това беше най-тъжното и най-мъчително, което бях виждал. Тя се казваше Джами, беше на 28 години и беше осиновена от американка, когато беше двегодишно момиче и биологичната й майка вече не можеше да се грижи за нея в Сантяго де Чили.

Джами беше депресирана, притеснена, чувстваше се много нещастна от затлъстяването, но не успя да отслабне, защото не можа да намери необходимата мотивация. Връзката с неговата осиновителка беше много студена; тя се обвиняваше за всичко и се наказваше с преяждане с нездравословни храни. В началото на шоуто тя призна, че дори се чувства виновна, защото Крис Пауъл Щях да я избера за предизвикателството на "Радикална промяна" и че най-големият й страх е разочаровал Крис. Джами беше човек с чувство за вина и постоянно се бомбардираше с негативни мисли, изобщо не се оценяваше и търсеше външно одобрение, защото не искаше нищо от себе си.

Най-голямата промяна, която се появи в Джами през същата година, при която загубата на тегло се наблюдаваше на всеки три месеца, не беше физическа, а психологическа. От момента, в който тя реши да промени решението си и да си гласува доверие, нейната психическа промяна несъмнено беше придружена от огромна физическа промяна. Не си спомням колко килограма е свалила, но най-важното е, че тя отново се намери, възвърна загубеното си самочувствие и направи последното претегляне в бикини, тъй като най-накрая беше горда с тялото си. Това беше изключителна промяна.

Какво накара отношението на Джами да се промени толкова много? Какви са факторите за успеха при такава радикална промяна?

Много пъти си мислим, че за да извършим голяма промяна в живота си, трябва да направим големи промени в навиците си, но забравяме, че за да постигнем цел, колкото и трудно да изглежда, е необходимо само да вземем малка стъпка, после още една и още една до достигане на крайната цел. Колкото и малко да се движим напред, ако го направим в правилната посока, в крайна сметка неизбежно ще достигнем целта си. Сякаш искате да отидете от къщата си до град Теруел; Дори ако напредвате само по пет метра на ден, ако продължите да вървите, в крайна сметка ще пристигнете в Теруел, рано или късно, но ще пристигнете. Важното е да настроите добре компаса и да знаете точната посока, в която искате да отидете.

Джами започна с привидно малка промяна, но много мощна. Тя живееше съсредоточена върху другите, върху нуждите на другите, защото отчаяно искаше да бъде обичана и стратегията й да постигне това беше да угоди на другите. Но търсейки външно одобрение, тя беше забравила да се хареса и се изгуби по пътя, напълнявайки много. След това тя премести фокуса си и го насочи към себе си, чудейки се преди каквото и да било действие: "Какво е мен искаш? " "Какво е на мен прави ме щастлив?". Използвайки тези два въпроса като компас, тя започна да дава приоритет на това, което е най-важно за нея, опитвайки се да не влияе твърде много на негативното мнение на хората около нея и опитвайки се да приеме, че другите имат право да бъдат такива, каквито искат и също са в правото си да не те приемат или обичат, ако не те харесват. Така че първата тежест, от която Джами се отърва, беше емоционална, спря да поема отговорност за другите и да поема отговорност само за себе си.

Другият безспорен фактор за успеха е отдадеността към целта. Трябва да се ангажирате да не изоставяте, трябва да го приоритизирате в живота си и да му отделите време и внимание. Нещата няма да се променят сами по себе си, но ако отделим време да включим нов навик в нашата рутина, като например да правим физически упражнения X пъти седмично и се ангажираме да го правим, независимо какво се случва, тогава няма да има какво да спрете ни.постигнете целта си. И ако не успеем, ако паднем, тогава се връщаме и продължаваме да вървим в правилната посока. Защото сме хора и никой не е казал, че постигането на целта ни е лесно.

С този пост просто искам да осъзнаете, че ако искате да постигнете нещо и да се отдадете на целта си, няма нищо или никой, който може да ви спре. И че зад една физическа промяна има една голяма психологическа промяна, защото важното е не да получиш това, което искаш, а човекът, в когото се превърнеш, докато вървиш по пътя си. Точно както ученията, които научавате в моменти, когато смятате, че сте се провалили, са ключови; защото провалът всъщност не съществува. Всичко, което ни се случва, ни кара да се учим и да растеме като хора; не забравяйте, че това, което не ви убива, ви прави по-силни.

Ако искаш можеш. Никой не може да ви спре.