Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Колко пъти ви е било досадно да се изкачвате по стълбището във фитнеса и веднага щом сте там, вече искате таймерът да приключи? Или дори сте платили предварително и отивате само веднъж през целия месец. няма повече! скорошно проучване установи, че дългите разходки са по-добри за отслабване и поддържане на форма, отколкото за фитнес.

отслабнете

Тази констатация, направена от Лондонското училище по икономика и политически науки, се основава на доклади за физическа активност, представени - между 1999 и 2012 г. - от годишното здравно проучване на Англия. При тях беше забелязано, че участниците (жени от всички възрасти и мъже над 50-годишна възраст), които имат навика да ходят 30 минути на ден, тежат по-малко от тези, които извършват дейности с голямо въздействие, като бягане или колоездене.

посочените дейности

според ежедневната поща, дра. Грейс лордан, специалист по здравна икономика, която ръководи това изследване, разгледа измерванията на хора, които се занимават с различни умерени дейности, които увеличават сърдечната честота и причиняват изпотяване. Те включват: бързо ходене, домакинска работа, ръчен труд, плуване, танци, упражнения във фитнес, бягане, джогинг и игра на футбол, ръгби и скуош.

факт е! Гарсия установява, че хората, които редовно ходят бързо в продължение на 30 минути на ден, имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и по-малка талия от тези, които тренират с фитнес уреди. И така, сега можете да се сбогувате с плащането на тези скъпи членства!

Освен това, в анализа на риска в научното списание изследователят пише: „като се вземе предвид епидемията от затлъстяване и факта, че голяма част от населението в Обединеното кралство е неактивно, препоръчването на хората да ходят по-често по-бързо е добър вариант за публична политика, лесно и евтино ”.

няма оправдания

Така че, ако се оплаквате, защото заплатата ви не е достатъчна, за да платите за фитнеса, вече нямате оправдания! направете усилие да станете по-рано и да се разходите, преди да правите ежедневните си дейности, или да изведете кучето си на разходка след работа и когато най-малко го знаете, сте направили разходката си за деня. Поканете приятелите си и докато чатите малко, вървете 30 минути!