Но има и такива, които са го направили игнорирайте всички наши съвети да получат малко тяло за това лято и сега се виждат с вода до врата и се опитват да постигнат за няколко седмици това, което изисква месеци усилия и жертви.

отслабнете

И като нас ние не правим чудеса, Поне ще ви дадем няколко съвета да не качвате повече килограми и да останете в това, което имаме, че ако искаме да отслабнем, мисля, че всички знаем какво да правим (или какво не е трябвало да правим).

И един от големите ни врагове на тези дати несъмнено е алкохол.

Защо на тези дати, а не на други? Защото сега е, когато идват празненствата на градовете и общностите, летният сезон започва и баровете на плажа отварят врати и всяка вечер терасите ни изкушават с бирите си, тапас и пинчос. И трябва да сте реалисти, лятото е да се наслаждавате и да не получавате горчиви преброяване на калории. Всичко е свързано с това да имате средна позиция и както винаги, да не злоупотребявате.

Алкохолът не е голям съюзник на диетите, но няма причина да се вдигаме драстично и да го премахнем напълно от нашата диета. Бирата на ден не вреди на никого и дори е добре, вече много добре знаем, че не му липсват диуретични свойства. По същия начин вино или сангрия (в по-малка степен съдържа много допълнителна захар) можем да ги консумираме умерено.

Ако говорим за висши алкохоли (cubatas, minis и copazos, така че всички да се разбираме) трябва да знаете, че белите напитки (водка, текила.) са тези, които имат най-висока степен на алкохол и следователно най-тлъсти, но други като ликьор 43, удар или кремове, те носят a изключително голямо количество захар и това със сигурност не помага в желанието ни да поддържаме теглото си.

И преди всичко угояване, с което го смесваме; това ще рече, безалкохолни напитки и напитки, използвани за преминаване на алкохол като кока-кола, лимонена или портокалова фантазия, червен бик и др. С това нямам предвид, че слагаме охлюви водка за тялото с оправданието, че това ви прави по-малко мазнини, но ако се опитате да ги смесите сокове, леки напитки и др. И най-вече умереност в потреблението. Питие или две седмично не вреди на никого. 8 всеки петък и всяка събота, дори нашето тегло (и черният ни дроб) в крайна сметка ги забелязва. Поради тази причина най-доброто нещо е да се дозираме, да се опитваме през повечето време да плащаме за бира или вино и най-вече да внимаваме какво пием.

Не само с безалкохолните напитки, които смесваме, но и с тапас, шишчета, ядки и панчито Те са от дневния ред при този тип празненства и както вече знаете, калориите, които вкарваме в тялото с две напитки и чиния фъстъци, може да са тези, които правим с обилно хранене един ден всеки ден.