Класика на резолюциите е да започнем годината: да свалим тези килограми, които взехме по време на коледните празници. Упражненията, отказването от тютюнопушенето, прекарването на повече време със семейството, пътуванията до нови места и по-здравословното хранене са на първо място в списъка за нов живот. Днес ние допринасяме с нашето песъчинка и ви насърчаваме, така че решителността на здравословния живот да не се колебае. Добрата новина, дори ако се стремите да отслабнете малко, е, че сиренето ви помага да отслабнете!

Една от „тайните“ защо тази храна е съюзник за нашите мащаби се пази от калция. Този минерал, освен че укрепва костите ни, е и „горелка на калории“: пречи на начина, по който тялото ни усвоява мазнините, забавяйки процеса, така че усвояването е по-ниско. И това ви помага да не напълнявате!

направете

Млечни продукти, естествен източник на калций. Източник: web mujeresdeempresa.com

Проучванията, проведени в САЩ и публикувани от Националния здравен институт, свързват диети с недостиг на калций с по-високо телесно тегло. В тази връзка можете да намерите пълното проучване (на английски език). В обобщение авторите твърдят, че увеличаването на приема на калций помага за борба с излишните килограми.

Намаляването на калориите обаче не е в противоречие с отказването от страстта ни към производството на сирене. Включете тази храна в салати с маруля, домат, аспержи и ябълка. Или в зеленчуков милфей: изпечете или изпечете резени тиквички, патладжан, домат и пипер, с малко сирене между тях. Сглобете го на слоеве, като този вариант, който може да послужи като вдъхновение.

Тиквички millefeuille със сирене и зеленчуци. Източник: списание Elle.

Излекуваните са по-богати на мазнини. Не е нужно да ги разделяте напълно, просто намалете количествата и отдайте известност за известно време на други сортове, като пресни и нежни. Сиренето Бургос и тези от типа на извара, кварк или рикота са с ниско съдържание на мазнини. Важното е, че млечните продукти не липсват в диетата, защото не можем да загърбим калция, фосфора, витамините и протеините, от които се нуждаем толкова много.

За тези, които не се отказват от удоволствието от сиренето, но искат да бъдат постоянни в диетата си, от Queso Los Cameros ви помагаме с нашето леко крехко краве сирене. В него ще намерите целия вкус и 30% по-малко мазнини, благодарение на пастьоризираното и обезмаслено краве мляко. Процесът на обезводняване е по-бавен и резултатът от това сирене от бледа слонова кост е намаляване на калориите, но не и на вкус, защото вкусът му е фин и изискан! Това вкусно краве сирене в бар формат, реалност благодарение на висококачественото мляко, можете да го намерите и в удобни тави от филийки от 200 грама. Отслабването изисква воля, упражнения и здравословна и балансирана диета. Вярно е. Но без да се отказва от удоволствието от сиренето!