Здравейте момичета. Оставям ви диета ! Вече нямаме оправдание да не сваляме излишните килилос, хахаха.

Загубих 7 за 3 месеца., Сега се издържам:-))

Колкото повече ви остават, толкова по-лесно е да загубите (момчето ми загуби 10 за един месец!)

отслабнете

Оставям ви диета, направена от ендокринолог и контролирана от няколко лекари, която всеки, който трябва да свали няколко килограма или няколко, може да направи. Разбира се, с главата си и грижа за себе си и упражнения. И хранене в изобилие. Не отслабвайте, като не ядете!

ЗАКУСКА/СРЕДНОУТРИНЕ/ЗАКУСКА

На всяко от тези хранения можете да изберете една или повече от следните храни:

  • ПЛОДОВЕ: ПОРТОКАЛ, ЯГОДА, ГРЕЗДОВ ПЛОД, ЛИМОН, ПИН, КАЙЛИ И КИВИ.
  • ДОМАТ, КРАСТАВА И МОРКОВ.
  • ТУРЦИЯ FIAMBRE (гърди, шунка и нарязани).
  • МЛЕЧНИ: Обезмаслено или полуобезмаслено мляко. Обезмаслени кисели млека Обезмаслено сирене.
  • ЕДИН ОБСЛУЖВАНЕ НА ДЕН ОТ СЛЕДНИТЕ ЗЪРНЕНИ: Nestlé Fiber 1. Kellogs Special K. Nestlé Golden Gahan.

ХРАНА И ВЕЧЕРЯ

ДЕНЯ, КОЙТО ЯДЕТЕ ХРАНА ОТ ГРУПА 1, КОЯТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ ОТ ГРУПА 2 И ВИЧВЕРСА. ГРУПА 3 МОЖЕ ДА СЕ ПРИЕМЕ С ГРУПИ 1 И 2

ГРУПА 1

НЕ СЕ СМЕСВАЙТЕ С.

ГРУПА 2

ГРУПА 3 (ВИНАГИ МОЖЕ ДА СЕ ПРИЕМЕ)

ТРИ ВЕЧЕРИ СЕДМИЦА ИЗБЕРЕТЕ ЕДНО ОТ СЛЕДНИТЕ МЕНЮТА:

1. Един плод и два домата

2. Обезмаслено кисело мляко и две обезмаслени сирена

ДА СЕЛЕН

  • МАСЛО: Две супени лъжици на ден максимум.
  • ОЦЕТ И ЛИМОН: Безплатни количества.
  • ПОДПРАВКИ И АРОМАТИЧНИ БИЛКИ.
  • ЗЕЛЕНЧУКОВИ СОСОВЕ.

НАПИТКИ

  • ВОДА: Най-малко 1,5 литра на ден (шест големи чаши).
  • Инфузии
  • КАФЕ ИЛИ НЕОФЕЙНИФИРАНО.
  • БЕЗАЛКОЗНИ НАПИТКИ СВЕТЛИНА.
  • ЧАША ВИНО НА ДЕН ИЛИ БИРА БЕЗ АЛКОХОЛ.

АКСЕСОАРИ

  • ХЛЯБ: Максимум две торби на седмица специални пълнозърнести препечени филийки.
  • ВЗЕМЕТЕ ВИТАМИН-МИНЕРАЛЕН КОМПЛЕКС ВСЕКИ ДЕН.
  • ЗА ПОДСЛАДЯВАНЕ САМО САКАРИН, МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА НАТРЕН ИЛИ КАНДЕЛ.

ЕДИН ДЕН СЕДМИЦА (никога не съм правил това)

  • КИЛО ОТ ПОРТОКАЛИ, ЯГОДИ ИЛИ КЕМЕНА.
  • ЕДИН ЛИТЪР ОБРАЗНЕНО МЛЯКО ИЛИ НЕГОВИЯТ ЕКВИВАЛЕНТ В МЛЯКОТО.

С този и някои спортове след няколко месеца ще сте идеал за смърт, хехехе!

188 отговора

  • 1
  • две
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6 страници
  • Следващия

Напълно съм съгласен. Много зверства се правят, без да се знаят последствията.

Би било препоръчително да посочите колко калории е, 60-килограмовото момиче с 1,50 не се нуждае от същите калории като 1,80 с 90-килограмово момиче. Ако не искате да отидете на лекар, поне го направете в аптека, това направих аз и това работи и няма ефект на отскок, ако го оставите

Здравейте! Съжалявам, че ви казвам, че диетата, която сте поставили, няма нито глава, нито опашка. не смесването на въглехидрати с протеини няма никакъв смисъл, тъй като храни като ориз или бобови растения, освен че са богати на въглехидрати, са богати и на протеини. Дисоциираната диета е глупава. Ами пиенето на килограм портокали и литър мляко един ден в седмицата. Трябва да се тревожите за други неща и да оставите диетите на диетолозите, които не знаят как работи метаболизмът и последиците от такива катастрофални диети, освен факта, че диетите трябва да бъдат напълно персонализирани според нуждите и физическата активност на всеки един.

Спечелете 35 кг на химиотерапия. И веднага щом го завърших и всичко вървеше добре, те ми дадоха диета, така че съм супер контролиран между онколог, храносмилател, защото съм целиакия, хирурзите (общ и пластичен), леглото и медицинската сестра.

Трябваше ти много, за да загубиш. Е, помирисах за теб и за това, че те предпазвам. трябва да имате здравословни навици.

Правя друга диета и съм много добре контролирана от лекарите (много хахахаха) и от 18 ноември до днес съм свалила 11 килограма. Преди април до ноември направих още един и загубих още 12. Все още имам 10-11 килограма за сваляне. но лекарите са тези, които ме изпращат ... те ме контролират супер

ХАХАХАХАХА. НАСЛАДВАЙТЕ СИ НАПЪЛНО.

Успяхте ли най-накрая? добре се справи. Започвам следващата седмица отново с нея!

Това е страхотно! Записвам го! момчето ми също иска да отслабне, за да не бъда сам!
Съмнение! Със зеленчуковите сосове какво точно имаш предвид?

Много от нищо. ако имате съмнения. Вие вече знаете. ааа хубаво. Честита Нова Година.

Благодаря ви много за диетата с щастлива булка ! Записвам го

Аз също! че ексцесиите са забележими

В понеделник започвам отново след коледните крави. хахаха.

Записвам го, винаги е добре!

Аз съм с теб, мисля, че те си вадят краката от гърнето и правят това лично.

Трябва да внимавате с отслабването наведнъж, съпругът ми и неговият диетолог не биха му позволили да сваля повече от половин килограм седмично, а също така той трябваше да свали повече от 10 кг. Така че на тези, които четат тази диета, им казвам да се предадат в ръцете на професионалисти, които не играят със здравето.

Благодаря ти скъпо ! Трябва обаче да приемам повече сол, отколкото приемам. Имам напрежението през подовете ! Преувеличена моя. И не съм много солена. но.

Насърчавайте ви и ходете ! хаха. Аз съм от Мадрид, въпреки че се омъжвам в Луго. Какъв страхотен град! jjj

То е, че за мен 10 кг за месец и нещо ми се струва невероятно! Но разбира се, това е моето мнение. Ако вече сте се подлагали на нормални луди диети, които имат стрии, всеки, който отслабва драстично, ги има.

Поради здравословни проблеми не мога да се занимавам с много спорт, освен да ходя много, така че представете си как ходя навсякъде в Мадрид хахахаха, така че диета и много контрол, особено мазнини и преработена храна, защото това, което ме прави дебел out) е концентрацията на сол и захар, с изключение на мазнините (но това прави всеки дебел), така че диетата ми се състои в измерване на солта в нещата, затова почти не ям нещо, което не е приготвено у дома, защото навън всичко има повече сол, отколкото мога да си позволя. Доброто? Нямам проблеми с напрежението хахахаха

Нека да видим дали поддържате теглото си без много усилия, че диетата е най-жертваната от всички! Целувка!

Да видим. Загубила съм 7 кг, с диетата и със спортни и здравословни навици. и ги загубих от август до сега ! но трябва да се каже, че бях подут, защото изядох пас. Сега съм с обичайното си тегло. Добре. обичайното от 22 или нещо такова. Е, преди бях по-слаб, но поради здравословни проблеми трябва да пия хапчета, които ме накараха да наддават и вече предполагах това покачване. По-тънки от сега няма да вървят добре или биха могли да бъдат опасни (но това е моят случай, който е специален и се третира).

Моето момче беше това, което отслабна с 10 кг за около месец. Но момчето ми е толкова високо и му остана много повече, отколкото загуби. И от ядене в менюто до 5 хранения, много вода и много спорт. ами беше страхотно! С кремове против стрии (въпреки че той няма повече !), тези, които вече е имал от драстични диети, които е правил преди.

Тази диета не е нито чудо, нито нещо подобно. Това са просто хранителни навици. Сега, когато се издържам, продължавам с 5 хранения, един ден имам сладкиши или газирани напитки седмично. И аз бъркам понякога. а други не, защото съм свикнал.

И продължавам да спортувам!

Надявам се, че с диетата, която спазвате, скоро ще достигнете желаното тегло. И малко по малко. Голяма целувка, мамо. Пази се!

Бебе, затова питам колко време е отнело отслабването с 10 кг. Защото не е същото да ги загубиш за един месец, отколкото да ги загубиш за 6! Ще ви разкажа за моя опит: Отслабнах с 11 килограма за една година, с ендокринна диета, при която не бях лишен от нищо, но промених реда, в който ядях храна, защото ми направиха изследване на метаболизма. По-късно, поради житейски проблеми, открих, че има определени хапчета, които не мога да пия, тъй като метаболизмът ми не ги приема и, разбира се, качих 6 килограма за две години. Сега продължавам с първата част от диетата, която ми даде лекарят (това бяха две части: да отслабна и да се поддържам) и трябва да се върна с него след няколко месеца, за да проверя дали имам нужда от нещо друго, но винаги, когато го правя, правя диета с лекари. С това не те критикувам, а точно обратното! Искам да знам подробности за тази диета и как тя е действала за вас и за колко време!

Ако ми се струва чудесно, но НЕ сте ендокрин, НЕ сте прекарали 10 години от живота си, за да се грижите за здравето на другите, така че да дойдете четири медиквила, за да кажете, че това е чудото! И чудеса на Фатима.

Следователно, и както казах обущар на обувките ви, диетите без ендокринно наблюдение са много опасни и ако сте яли мазнини преди, е нормално, когато не ядете, да се чувствате по-добре, но за това не е нужно да ходите да учите следователно в Харвад за вашето заключение .