Поне това предполага едно от последните научни изследвания за храненето, че трябва да „ядете по-малко, за да живеете по-дълго“.

Поне това твърди едно от най-новите проучвания за храненето, че трябва да „ядете по-малко, за да живеете по-дълго“. По този начин, според това ново наскоро публикувано проучване, гладуването навреме или спазването на диета, близка до гладуването, може да забави стареенето.

ядете

В изследването, публикувано в списанието Клетъчен метаболизъм и какво събира списанието Време, Изследователите анализираха ефикасността на периодичното гладуване върху фактори, свързани със стареенето, при мишки и хора. Резултатите показаха, че от време на време намаляването на калориите подобрява здравето, особено в райони, които се влошават с възрастта. При изследването на мишки изследователите им предложиха четиридневна нискокалорична диета, която имитира гладуването и откриха ясно подобрение в техния метаболизъм, намалена костна маса, подобрена когнитивна функция, намалена честота на рак и удължено дълголетие.

Хората бяха циклирани три месеца в месеца на петдневна диета, имитираща гладуването, а изследователите забелязаха спад в рисковите фактори, свързани със стареенето, диабета, сърдечно-съдовите заболявания и рака.

Целта на диетата е хората да консумират по-малко калории, до 34-54% от нормалната си консумация. За хората дневната диета ще се състои от 750-1 050 калории на ден, с много специфични количества протеини, мазнини, въглехидрати и микроелементи. „Прилича на нискокалорична диета на зеленчукова основа, но всъщност е създадена да активира стволови клетки и да предизвика регенеративни ефекти и благоприятни промени в много рискови фактори за стареене и заболявания“, казва авторът на изследването. Валтер Лонго, директор на USC Институт за дълголетие.

Диетата също така намалява количеството на растежния хормон IGF-1, което е важно за ранното развитие, но също така е доказано, че стимулира бързото стареене.

Изследванията на Лонго не са първите, които предполагат, че случайният пост може да доведе до по-дълъг живот. Какво МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ отчетени през февруари, няколко експерти препоръчват периодично гладуване, а някои твърдят, че консумацията на диета с 25% по-малко калории на ден може да доведе до по-дълъг живот. Проучванията върху животни показват обещание, а проучванията при хора показват, че приемането на по-малко калории може да намали риска от сърдечни заболявания и да повлияе на дълголетието.