Диета в последния момент? Говорим за един от най-известните в момента, идеален за преди големия ден!

  • Лечения и уелнес
  • Съвети
  • Международен
  • Здраве

Ако искате бързо да свалите тези излишни килограми непосредствено преди сватбата, сесията с бърза диета ще направи роклята да приляга като ръкавица. Какво представлява бързата диета? Една от онези чудодейни диети с голяма разлика от останалите: този работи. Д-р Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър те са авторите на книгата Бърза диета, което отразява това чудодейно упражнение. Нейната основа? The бърз, макар и с прекъсвания.

експресна

Митове

Напоследък чуваме, че яденето е малко, но често е полезно и ви помага да не наддавате. Майкъл Мосли и Мими Спенсър отричат ​​това и са категорични по този въпрос: „Отчасти то идва от производителите на закуски и модни книги за диети.“ И това е дори, петте необходими хранения биха могли да бъдат поставени под въпрос, като се има предвид как нашият организъм се е формирал преди милиони години. Мислите ли, че първите Homo Sapiens Sapiens ядат толкова много пъти на ден? Изглежда трудно да си представим. По това време (и не толкова отдавна), хората прекарваха много часове, без да слагат хапка в устата си и дори така, те заченаха организма, който ние приютяваме днес. Всичко това показва полезната и възстановяваща сила на гладуването. Защо не го приложите преди сватбата си? Продължавайте да четете и може би вие решавате.

Ползите от гладуването

Въпреки че може да изглежда отрицателно, гладуването има много положителни аспекти. Има много доказателства, които предполагат, че постете периодично може да насърчи трайни промени, които ни предпазват от стареене и болести - особено рак и диабет-”Казва д-р Валтер Лонго, директор на Института за дълголетие към Университета на Южна Калифорния. Но защо се случва това? Всичко се крие в IGF-1 хормон (инсулиноподобен растежен фактор тип 1), който трябва да намалим чрез гладуване, за да спрем глюкозата и инсулина в кръвта. Мосли и Спенсър обясняват: „Когато сме млади и растем, се нуждаем от адекватно ниво на IGF-1 и други растежни фактори, но високото ниво на същото в зрялост изглежда води до ускорено стареене и рак“.

Прекъсващ пост

Това, което предлагат авторите на Fast Diet, е логична закуска, без дивачество. За една седмица бихме избрали два дни, за да постите контролирано. За целта трябва да се консумират само две от петте дневни хранения: закуска и вечеря. Двете трябва да бъдат значително разделени във времето и да се състоят от храни, които ви оставят да се чувствате сити, като напр протеин. Обща сума, количеството калории през този ден трябва да бъде между 500 и 600. През останалата част от седмицата трябва да избягвате храни, богати на глюкоза, да преобладават зеленчуците и да не бягате от въглехидрати (разбира се умерено). Но като цяло през тези дни не е нужно да се ограничавате твърде много.

Как влияе на фигурата?

Не искате ли да пропуснете последните новини за вашата сватба?

Абонирайте се за нашия бюлетин

При гладуване консумираме глюкозата, открита в кръвта, продължаваме с така наречените гликогени (присъстващи в мускулите и черния дроб) и след този прием тялото няма друг избор, освен да изгаряне на калории. Само за няколко седмици ще постигнем няколко неща: намаляване на телесните мазнини, намаляване на талията, намаляване на нивата на глюкоза в кръвта, противопоставяне на холестерола и понижаване на кръвното налягане. Освен това панкреасът ще има по-малко работа, настроението ни ще се повиши и препрограмирането на метаболизма ще намали риска от диабет или рак.

Най-общо казано, това, което получавате от това бързо е удължете живота си по здравословен начин, запазване на ползите отвъд сватбата само с един бърз ден в седмицата след първоначалната бърза диета. По думите на авторите на Бързата диета, „тялото влиза в състояние на автофагия, т.е. самопоглъща ”. С нормални думи, тялото почиства старите и износени клетки и ги усъвършенства. Чувствайте се млади през целия си живот!

Готови ли сте за бърза диета в последния момент? Твърдите диети понякога имат обратен ефект, но този го прави правилно използване на хранителни вещества, калории и има големи ползи за красотата и здравето. Всички са предимства!

Може да се интересувате и от: