Знайте какви храни трябва да ядете, за да отслабнете и да премахнете излишните килограми.
The DR TV заедно със специалист те предложиха a диета против затлъстяване и препоръчвам да замените онези храни, които имат Наситени мазнини.
Първата храна, която човек трябва да спре да консумира, е бял хляб, и го заменете с пълнозърнест хляб или го заместете с варени или печени сладки картофи, също овесени ядки без добавяне на изпарено мляко.
Втората храна, която човек трябва да остави, е бургери, и ги сменете за риба, киноа и леща, защото те са източник на протеин. Мазнините в тези храни съдържат здравословни мазнини.
The ориз Трябва да се остави и да се замени с кафяв ориз, тъй като съдържа повече фибри, препоръчва се също да се замени със салати.
The колбаси Те са продукти, които генерират натрупване на течности, затова се препоръчва да се консумират яйца, сирене и маслини.
The картофен чипс трябва да ги оставим и да ги заменим с малки картофи, преварена царевица или печен сладък картоф.
- Искате ли да отслабнете? Тези 6 хранителни комбинации няма да ви помогнат - America Televisión
- Искате да отслабнете Знаете ефективната диета ръка за ръка
- Мога да спазвам диета за отслабване по време на бременност lubКлуб септември 2015❤ - BabyCenter
- Здравни трикове за отслабване без диета или упражнения Диети Упражнения Хранене Храна
- Трикове за отслабване Петте неща, които никога не трябва да ядете, ако искате да знаете как да отслабнете