Ако искате да отслабнете и да се погрижите за диетата си, тази бележка е за вас.

тези

1-юфка с? Картофи: смесваме две брашна и трябва да ги избягваме, защото обърнете се към мазнини и се дебелее. Можете да ядете юфка със салата или картофи, придружени с месо.

2 боб с юка: маниока трябва да е единственото брашно при хранене. The месо, яйце или ориз Те са второстепенният спътник на зърната.

3-хляб от сладки картофи: когато ядем тиган con chicharron, поискайте месо без мазнина, поискайте маруля и лук сос Сладкият картоф е подобен на пържен хляб и бихме яли тлъсто месо.

4-ориз с банан: бананът е източник на брашно, нишесте и ориз също. Когато ги консумираме в излишък обърнете се към мазнини. Можем да го ядем със салата, за да противодействаме.

5-Картофи с царевица: идеалното е да се яде царевица със сос хуанкаина или картоф с хуанкаина. Ако ще ядем заедно, трябва да намалим количеството (картоф и половина царевица).

6-хляб с тамале: То е да съберем две брашна заедно, бихме могли да ги изядем, ако ще направим достатъчно упражнение.