В повечето случаи въпросната диета ви обещава, че ще отслабнете бързо, няма да ви коства усилия, няма рискове за здравето ви и дори ще се насладите на ястията, които предлага, въпреки че, често, ще ви забрани някаква храна или група храни.
Бъдете много внимателни, защото зад тези красиви послания често се крият диети, които причиняват недостиг на основни хранителни вещества - като витамини или минерали -, възстановителен ефект, тоест бързо възстановяване на загубеното тегло при завършване на диетата и дори проблеми с психично здраве, включително анорексия или булимия.
Със сигурност сте се запитали и коя всъщност е най-добрата диета? Коя е подходяща за мен? Най-доброто за вас, ако искате да отслабнете, е да отидете при специалист, който може да проучи конкретния ви случай, при специалист по медицина или човешко хранене и диететика, който поне не е бил изгонен от колегите си от професионално училище. Но за съжаление все още има много книги за диети, написани от възпитаници, които могат да бъдат опасни, ситуация, която трябва да бъде по-добре регулирана.
Една такава опасна диета е тази, създадена от френския диетолог и диетолог Пиер Дюкан. Книгата му „Диетата на Дюкан“ е публикувана през 2010 г. и продажбите й може да са достигнали 10 милиона копия по целия свят. Най-новото италианско издание гарантира, на корицата си, че тази диета е накарала 33 милиона души да отслабнат. Но може би трябва да знаете, че професионалните сдружения на диетолози и диетолози в Испания, Франция и Великобритания считат, че тази диета представлява риск за общественото здраве и че през 2014 г. Пиер Дюкан е изключен от френската медицинска асоциация. И все пак продажбите му остават високи. В Испания книгата Илюстрираният метод на Дюкан се продава широко. Как да отслабнете бързо и завинаги.
Ако искате да разберете какви са рисковете от тази диета и други подобни, като диетата на д-р Аткинс или диетата на Монтиняк, съветвам ви да прочетете моята книга Щастие чрез самопомощ. Вашият живот в ръцете на бестселър (Plaza y Valdés, Мадрид, 2018).
Ще предадете ли живота си в ръцете на чудодейна диета, само защото книгата, която обяснява, че е бестселър?
- Искате ли да отслабнете и да загубите корема си? След това се запишете за пробиотичната диета
- Рецепта за Спазване на диетата! Ягодово сорбет без захар Кухня и вино
- Предимства на воденето на диетичен дневник за отслабване и отслабване Живот
- Пропускането на диета е добро за отслабване
- Мога да направя диета без глутен, ако не съм целиакия, за да отслабна