Експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) предупреждават за опасността от празници.

напълнеят

Експерти от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) те са предупредили това, поради 17-те неработни дни на тази Коледа и многото тържества, които се провеждат в наши дни, Испанците ще качат средно между 3 и 5 килограма.

И това ли е, едно коледно хранене може да ни осигури между 2000 и 2500 килокалории, еквивалентът на два дни нормална диета, когато идеалното е да не надвишава 30 процента от дневния калориен прием, тоест между 450 и 750 килокалории в зависимост от пола, теглото, възрастта и физическата активност на човека.

Поради тази причина, съветват експерти обърнете внимание на поговорката „превенцията е по-добра от лечението“ и щателно планирайте менютата в посочените дни, като изберете по-малко калорични, леки и смилаеми ястия, изчислявайки количествата според броя на вечерящите, за да избегнете изхвърлянето на остатъците в дните по-късно.

По този начин, и за да се избегне, че типичната фраза на „Ще се грижа за диетата си“, подкрепена от „Ще се присъединя към фитнеса“, остава просто новогодишна резолюция, специалистите предупредиха, че е удобно да се вземат подходящи мерки " от сега нататък!". Първата стъпка е да направите покупката правилно, придържайте се към предварително определеното меню и броя на вечерящите, за да избегнете преяждането в тези дни, както и в следващите дни, за да не се получи това от „преди да се пръсне, отколкото да се изхвърли.