В предишни случаи говорихме за известните 10 000 стъпки на ден, които ще трябва да предприемете (на теория), за да останете активни. Изглеждат ли ви малко? Превишавате ли далеч тези 10 000 ежедневни стъпки? Тогава вие принадлежите към елита на работната сила, тъй като скорошно проучване, публикувано от Станфордския университет, заключава, че средните дневни стъпки на испанец са само 5963.

Испания сред

Може да ни се сторят малко, ако сме относително активни хора, които практикуват спорт, но въпреки това сме над средното за света, което е 4961. Проучването, проведено от Американския университет, базирано на мобилното приложение Argus (достъпно за ios и android) и което е проследило почти милион души в 111 различни страни в продължение на 95 дни, ни предлага други любопитни данни, като например класация на страни, които се движат най-много. Къде сме в тази класация?

Въпреки че тези почти 6000 ежедневни стъпки на испанците може да изглеждат оскъдни, реалността е такава Испания е на шеста позиция от страните, които се движат най-много (и които са анализирани в проучването).

Над нас откриваме руснаците, японците (идеята за прочутите 10 000 ежедневни стъпки тръгва от тях, въпреки че и те не достигат до тях), украинците, китайците и, увенчавайки класацията и със златен медал в ежедневието физическа дейност, Хонконгчани средно 6880 стъпки на ден.

В допълнение към тази любопитна класация, най-поразителното заключение, което стартира изследването, е това най-висок риск от затлъстяване е установен в страни с най-голямо неравенство по отношение на ежедневната физическа активност. Тоест, в онези страни, в които имаше голяма разлика между хората, които се движеха много ежедневно, и тези, които едва се движеха изобщо (като САЩ), рискът от затлъстяване и наднормено тегло беше по-висок, отколкото в други страни в тази нямаше такава рязка разлика.

Изследването също се позовава на положително въздействие върху здравето на живота в град, който е по-добре проектиран за пешеходци: градовете с по-добър дизайн за пешеходци са тези, които регистрират по-висок процент на движение сред своите граждани.

The ежедневна физическа активност, Сред които броим пешеходните пътувания, които правим в ежедневието си, това е един от най-важните фактори, когато става въпрос за подобряване на общото ни здравословно състояние. Както казахме и по други поводи, не е достатъчно просто да тренираме половин час или час на ден, но трябва да останем активни колкото е възможно по-дълго и да подобрим начина си на живот като цяло, за да получим по-големи ползи за здравето си.

От колко време седите? Може би време е да станете от стола и се разходете, за да продължите да добавяте стъпки към общата си сума днес.