Бързата храна е лесна и достъпна почти навсякъде. Въпреки това, много бърза храна е пълна с калории, наситени мазнини и сол. И все пак понякога удобството на бързата храна може да е необходимо. Не е нужно да избягвате изцяло бързата храна, просто трябва да направите по-здравословен избор. Опитайте да включите салата към храната си, но внимавайте с кремообразни дресинги или пържени страни. Изберете печени или печени варианти вместо пържени.
Можете да намерите хранителна информация за повечето вериги за бързо хранене онлайн или в ресторанта. Някои вериги за бързо хранене също имат специални опции в менюто, които са по-здравословни. Използвайте тази информация, за да ви помогне да вземете по-добри решения при избора на бързо хранене.
Това е списък с някои популярни продукти за бързо хранене, размерите на порциите и броят на калориите, които всеки съдържа.
Алтернативни имена
Загуба на тегло - брой калории в бързата храна; Затлъстяване - брой калории в бързото хранене; Наднормено тегло - брой калории в бързата храна; Здравословна диета - брой калории в бързата храна