The Коледа това означава тържества, радост, срещи ... но също така предполага вариации в нашите съчетания, обилни ястия, излишни сладкиши ...

След Коледа много пациенти, както възрастни, така и деца, идват в клиники с проблеми със зъбите. The по-твърди сладкиши Те могат да увредят например емайла, фрактурите на зъбите или пукащите пломби. Също така, храни, които съдържат захар Те размножават бактериите, които причиняват кариес.

В ортодонтски клиники в наши дни „извънредните ситуации“ се увеличават значително лющещи се брекети, криви арки... Те са предимно пациенти, които не са спазили препоръките на своя специалист и са яли твърда нуга, кнедли, карамелизирани ... или, например, ухапани ракообразни крака. Отлепването на тези брекети може да причини лек дискомфорт при хранене или говорене, но също така пречи на процеса на ортодонтско лечение чрез забавяне.

общество

Ако с началото на годината е обичайно да компенсираме коледните ексцесии с диета и упражнения, от Испанско дружество по ортодонтия и зъболекарска ортопедия (SEDO) Предлагаме 11 клавиша за включване на подобряване на здравето на устната кухина сред добрите цели 2018. Не може да се загуби поглед от факта, че доброто здраве на устната кухина има положителен ефект здраве на тялото, тъй като много от оралните заболявания споделят рискови фактори с някои видове рак, сърдечно-съдови патологии, диабет или респираторни заболявания, например.

1. Подобрете Устна хигиена Добрите процедури за почистване са важни за всички, но особено ако носите ортодонтията. В идеалния случай мийте зъбите си с флуорирана паста за две минути (и без да забравяте езика и небцето) с добра техника поне след всяко хранене, поне три пъти на ден, особено преди да заспите. Препоръчително е четката да се допълва през нощта със зъбен конец, междузъбни четки или с помощта на иригатор, в допълнение към водата за уста, препоръчана от зъболекаря. Важно е да запомните, че водата за уста не е заместител на четката.

Четката трябва да се сменя на всеки 3 месеца или ако четините не се поддържат в добро състояние. Важно е четката да се съхранява правилно, за да не натрупва бактерии.

Ако се храните навън и сте забравили зъболекарския си комплект, можете да дъвчете дъвка без захар (ако не носите брекети) или да захапете ябълка, за да "помиете" повърхността на зъбите си. При дъвчене стимулира производството на слюнка, която предпазва устата от атаката на бактерии.

две. Погрижете се за вашата диета За да компенсирате коледните ексцесии:

Балансираната диета, както и пиенето на достатъчно вода (около два литра на ден) ще ни помогнат да поддържаме здравето на устната кухина. За това един от най-добрите ни съюзници са пресните плодове и зеленчуци (като моркови и целина), които осигуряват много хранителни вещества и помагат за хигиената на устната кухина. Храните, съдържащи фибри, стимулират производството на слюнка, която служи като естествена защита срещу кариеси, като премахва определени частици от храната и почиства устата, но също така помага частично да неутрализира киселините, които атакуват зъбите.

Намалете приема на захар, тъй като консумацията му променя нивата на бактерии в устата и увеличава риска от развитие на кариес.

Избягвайте сладки, газирани или кисели напитки, които увреждат емайла.

Подсладете кафето или настойките със стевия (за предпочитане) или други подсладители. Обърнете внимание на състава на продуктите, рекламирани като „леки“ или без захар, тъй като те могат да съдържат фруктоза или други захари, които също са вредни за зъбите.

Опитайте се да ядете храни, богати на калций, протеини, флуорид и витамини A, C, D и K.

3. Избягвайте киселите храни и напитки че увреждат зъбния емайл. Ако ги ядете, изчакайте половин час, преди да ги измиете, тъй като емайлът се нуждае от период от време, за да се възстанови и да се върне към нормалните си параметри. Ако си мием зъбите по това време, вместо да се възползваме от здравето на устната кухина, ние ще подчертаем тази ерозия.

4. Пазете се от внезапни промени в температурата в храната или напитките, които се поглъщат, тъй като контрастите могат да причинят повишена чувствителност и дори възпаление на кръвоносните съдове във вашите зъби.

5. Намалете приема на алкохол: В коледните тостове, които все още имаме до Рейес, е препоръчително да се пият без захар и без алкохол. Ако ще консумирате алкохол, по-добре е да изберете червено вино, тъй като бялото вино и кава или шампанско са по-вредни за емайла и цимента на зъбния корен.

6. Избягвайте напитки като кафе или чай които засягат и потъмняват зъбния емайл.

Елиминирайте тютюна, което причинява загуба на пропускливост на лигавиците, намалявайки оксигенацията на всички тъкани, което причинява преждевременно стареене и влошава здравето на тъканите, които заобикалят зъба. Тютюнът е рисков фактор за пародонтоза (венците) и някои видове рак. Освен това оцветява и обезобразява външния вид на зъбите.

7. Ако практикувате спортен контакт, използвайте капачки за уста за да се избегнат фрактури на зъбите.

8. Направете стоматологични прегледи периодично (поне веднъж годишно), освен ако забележите проблем в устата си.

По този начин всеки проблем може да бъде диагностициран навреме и лекуван по по-опростен начин. В противен случай патологията може да се влоши и да изисква лечение с по-високи биологични и икономически разходи.

9. Ако имате деца, помнете това първи ортодонтски преглед трябва да се направи в 6 години да потвърдим, че развитието на устата се извършва правилно, особено по отношение на предотвратяването на неправилно запушване в зряла възраст.

10. Запазете добре подравнени, равни и подредени зъби и здрави венци. Консултирайте се с ортодонт, ако не, тъй като, когато има неправилно разположение на зъбите или времето или други обстоятелства ги карат, препоръчително е да се прибегне до ортодонтско лечение в ръцете на специалист, за да се постигне красива и здрава усмивка.

Ако сте подложени на a ортодонтско лечение Не забравяйте, че сътрудничеството на пациента е от съществено значение за постигане на поставените цели в най-кратки срокове: почистете устата и устройството си изчерпателно и следвайте всички инструкции, които вашият ортодонт.

11. Ако вече сте приключили ортодонтското си лечение, не забравяйте удържания и отидете на рецензиите, посочени от специалиста. Фиксаторите са от съществено значение за поддържане на ортодонтските резултати с течение на времето, тъй като зъбите се движат през целия живот.