Може би е дошъл краят на поговорката „никой не е горчив и сладък“.

хора

Ново проучване показа, че яденето на всички сладки неща, които искаме тази Коледа, може да предизвика депресия.

Едно от най-хубавите неща на коледния сезон това е храната (и филми). Всеки ви дава сладкиши, бисквитки, торти и шоколади и това помага да се справите със стреса покупки в последния момент и обеци, които трябва да завършите, преди да отидете на почивка или поне това вярват всички.

Коледният сезон може да бъде много стресиращо (между резервации за ваканция, вечеря със семейството, пазаруване и неудобни въпроси) и онези „невинни“ десерти не ви помагат. Всъщност, според ново проучване тези украсени бисквитки и празнични шоколади ви дават депресия.

Изследването, публикувано в Medical Hypothesis Journal, казва, че ако искате да имате сезон без стрес и без депресия, най-доброто нещо, което можете да направите за вашето психично здраве (и размера на панталона ви, но това е друг въпрос) е спрете да ядете всички тези десерти и сезонни сладкиши. Захарта, която се съдържа в бисквитките и бонбоните, може да промени метаболизма на тялото ви и да предизвика възпалителна реакция, която увеличава шансовете ви да страдате от депресия.

Изследователи от Университета в Канзас проведоха изследването анализ на хранителните навици на 69 000 души в Съединените щати и 15 000 студенти в Испания, те откриха, че съществува силна връзка между депресията и консумацията на захар, която се увеличава по време на коледния сезон и това засяга хората от всеки пол и възраст.

Ясно е, захарта има същия ефект върху тялото през цялата година (няма специална захар, използвана, за да направи коледните десерти по-пристрастяващи или вредни), но ефектът става по-мощен по време на коледния сезон поради факта, че има повече допринасящи фактори до депресия. През зимата има по-малко светлина, която пречи на режима на сън и която причинява зимна депресия (което е реално състояние, което засяга 5 до 10% от хората), което ви кара да искате повече да консумирате захар и ви оставя хванат в депресивен цикъл от която той не може да се измъкне.

„Когато консумираме сладкиши, те действат като наркотик"каза авторът на изследването Стивън Илиарди." Те имат незабавен ефект на повишаване на настроението, но при високи дози могат да имат и парадоксални и пагубни дългосрочни последици от влошава настроението и намалява благосъстоянието".

Иронията на всичко това е това, по време на хранене, тези сладкиши може да подобри настроението ви, Но по-късно ефектът е противоположен и този прилив на захар се превръща в нещо опасно и започва да влияе на вашето психично здраве. Захарта кара мозъка ви да набъбне, което в крайна сметка влошава депресията ви.

"Възпалителните хормони могат директно да изтласкат мозъка в състояние на тежка депресия", каза той. "Захарите имат провъзпалителен ефект върху тялото и мозъка." Освен това експертът казва, че захарта разрушава микроибиома на тялото си, какво увеличете шансовете си да се разболеете, и това има както физически, така и психологически последици.

„Много от тези паразитни микроби процъфтяват с добавени захари"каза Илиарди," и те могат да произвеждат химикали, които тласкат мозъка в състояние на тревожност, стрес и депресия. "За да бъдем ясни, не трябва да пропускате тези сладкиши само за диетата или за да избегнете натрупването на няколко килограма по партита, трябва да го направите за вашето психично здраве.

Това не е специфично за коледните бисквитки, но експертите твърдят, че всички онези допълнителни десерти и сладкиши какво ядете на партита те само влошават нещата, така че по-добре се фокусирайте върху пазаруването, а не върху храната.

Може да харесате още: