Технологиите опростиха начина, по който много хора се хранят; Изискванията на фитнес наркоманите направиха възможно създаването на протеинови барове, които са доста удобни хранителни добавки и въпреки че са любими на спортисти и културисти, можете също да се възползвате от тях: ключът е да знаете точно какво трябва да съдържа всеки от тях - и какво не. Разгледайте следните характеристики и изберете най-добрата за вас измежду много марки, които се предлагат на пазара.

най-добрата

Протеиновата лента трябва да съдържа същото като малко балансирано хранене, като се започне с фибрите. Уверете се, че избраната от вас марка съдържа между 5 и 8 грама диетични фибри. От друга страна, хранителната му стойност трябва да бъде между 150 и 250 калории; по този начин, ако консумирате 200 калории протеин на ден, ще погълнете приблизително 10% от дневните си нужди.

Един добър протеинов блок трябва да съдържа не повече от 20 грама захар; трябва да има баланс между всички съставки и да ви подхранва правилно, но без това да се превърне в още едно удоволствие от многото, които в момента изобилстват.

Вашето тяло се нуждае от поне 80% от телесното ви тегло в грамове протеин на ден; пример: ако тежите 65 килограма, ще ви трябват 52 грама на ден. A протеинова лента средно ви предлага 15 грама, така че трябва да вземете предвид тези данни, за да балансирате диетата си и да получите останалите от други източници като мляко, риба и пилешко месо.

Вашето тяло се нуждае от около 2000 mg натрий дневно; протеинова лента съдържа средно 180 mg, така че е близо 10% от дневния ви прием. По същия начин той трябва да съдържа средно 20 до 30 грама въглехидрати.

След като разберете горното, имате необходимите елементи, за да изберете най-добрата марка. Вземете под внимание също че производственият процес е трябвало да бъде възможно най-органичен, така че не би било лоша идея да проучите всичко необходимо в интернет за това.

В допълнение към горното, има факт, който може да ви изненада: естественият протеинов бар par excellence е бананът. Този жълт плод с изискан вкус съдържа необходимото, за да се превърнете в най-добрия сандвич, който можете да си сервирате; Освен с калий, той ви осигурява фибри, въглехидрати, витамини, протеини и е плод с ниско съдържание на мазнини. Както виждате, природата винаги ви дава най-доброто и на най-ниска цена!