Когато питаме хората защо искат да ядат, повечето от тях отговарят, че ядат, защото са гладни, но когато бъдат помолени да опишат чувството на глад, те не знаят как. Една от причините, поради които това се случва, е, че има различни видове глад; Всички тези видове са преживявания, които се случват под формата на емоции, усещания и мисли. Има различни причини, поради които може да се чувстваме гладни: може би последният прием е направен преди 8 часа или може да се почувстваме уморени, тревожни или сами. Някои от нашите преживявания не са свързани с глада за храна, но когато ги усетим, погрешно се опитваме да ги успокоим, като ядем.

психолозите

Най-основният глад и първият, който идва на ум е физиологичният глад, който се появява, когато енергийните резерви на тялото ни са ниски. Всичко би било много просто, ако това беше единственият вид глад, но ... има още, много повече. Имаме зрителен глад, глад при допир, гладен слух, обонятелен глад, глад в устата, глад в стомаха, умствен глад и сърдечен глад.

Визуален глад

Видът на глада се появява, когато видим вкусна храна. Независимо дали стомахът ви е наситен, ако този тип глад се активира, ще почувствате желание да отхапете от това, което го е активирало.

Можем да изпитаме някои примери за визуален глад, когато след обилно хранене сме сити, но няма десерт и ... винаги има място за десерт! Или когато видим реклама за сочен хамбургер, искаме да отидем на вечеря в хамбургер.

Глад за допир

Гладът при докосване се отнася до факта, че чувстваме по-голямо удовлетворение по време на хранене, ако го правим с ръце, вместо да използваме прибори за хранене. В нашата култура това може да изглежда нехигиенично, но арабите, индийците и африканците се хранят с ръце и според тях използването на прибори за хранене е все едно да атакувате храната с оръжие. Ядейки по този начин, ние се свързваме повече с това, което ядем, като го правим по по-съзнателен начин.

Слухов глад

Той се произвежда от звука на храната. Склонни сме да предпочитаме храни, които се раздробяват, тъй като ако това се случи, това означава, че е прясно, какъвто е случаят с морковите, ябълките или марулята. Това не е нищо ново; Всъщност рекламодателите се възползват от този вид глад от години: пример за това може да се види в рекламите за картофи Lays, когато те заявяват, че техните картофи произвеждат най-интензивно хрускане или тези на сладоледа Magnum, които се открояват за звука от хрущенето на шоколад при отхапване от първата хапка.

Обонятелен глад

Този глад се събужда от приятна миризма, като тази на пресен хляб или доматен сос за тестени изделия. Миризмата на храна има способността да създава чувство на глад дори когато нямаме такъв.

Езикът може да различава само пет вкуса: сладък, солен, горчив, кисел и умами (вкусен) и именно миризмата на храна ни позволява да се наслаждаваме на широката гама от вкусове, които имаме на една ръка разстояние, така че не е случайно че когато сме болни и не можем да помиришем, храната ни е безвкусна.

Глад в устата

Оралният глад е желанието на устата да изпитва удоволствие, но това, което е приятно, варира при отделните хора в зависимост от генетиката, хранителните навици на всяко семейство и културните фактори. Пример за последното може да се изпита при пътуване до други континенти: азиатците смятат, че яденето на раци и омари е отвратително, докато за тях пържените насекоми са перфектна закуска.

Глад в стомаха

Този глад обикновено определяме като чувство на празнота или спазми в стомаха. Може да си мислим, че този орган ни казва кога трябва да го храним, но в действителност това не е така, но ние, с нашите хранителни навици, сме го научили да ни предупреждава кога трябва да го пълним с храна. Например, хората, които никога не закусват, не изпитват глад до обяд, докато тези, които стават с апетит, но е достатъчно да спрат да закусват за 4 дни, така че това чувство на празнота в стомаха да е първото нещо сутрин утре изчезвай.

Психичен глад

Психичният глад се основава на мисли: „Заслужавам сладолед“, „Трябва да ям 6 хранения на ден“ или „Трябва да пия 2 литра вода дневно“.

Този глад е обусловен от това, което четем и чуваме за храната. Например преди години се смяташе, че яденето на повече от две яйца на ден е вредно за здравето ви, защото повишава холестерола, така че хората бяха много загрижени да не надвишават приема на яйца. В момента са публикувани няколко проучвания, които показват, че това е невярно и че високият холестерол няма нищо общо с количеството консумирани яйца. Идеята, че трябва да се храним според публикуваното в последните научни изследвания, ни накара да следваме различни модни диети, повечето от които обикновено нямат никакъв смисъл, като диетата с ананас или идеята да не ядем въглехидрати въглерод с начало в 6 следобед. Всичко това ни кара да се храним с тревожност, защото ни отвлича вниманието от сигналите, които тялото ни изпраща, на които наистина трябва да се доверим.

Глад на сърцето

Когато усетим този глад, това, което се опитваме да запълним, не е дупка в стомаха, а в сърцето. Ядем, когато имаме любовно разочарование, когато любим човек умре ... накратко, когато се чувстваме сами. По този начин ние се опитваме да се грижим за себе си, без да сме наясно, че храната няма да запълни празнотата или болката, която изпитваме, защото тази празнота се запълва само с взаимовръзката, която чувстваме с другите.

Как можем да задоволим глада на сърцето? Някои идеи могат да бъдат разговор с приятел, разходка на слънце, слушане на музика, рисуване ... всичко, което ви удовлетворява и ви кара да се чувствате свързани с другите и със себе си.