Избягвайте да се наранявате, когато почиствате къщата
Съвети за правилно почистване на къщата
За да избегнете умората, не прекарвайте твърде много време в една и съща поза. Ако миете чинии, готвите ... опитайте се да направите пауза и се опитайте да се отпуснете и разтегнете мускулите, участващи във вашата дейност. Като е в изправено положение за определен период от време, може да помогне за облекчаване на напрежението, като изведе единия крак напред и го отпусне на по-висока повърхност.
Повтарящите се и принудителни движения с ръце излагат китките на риск. Избягвайте да налагате неестествени позиции с китката си и да упражнявате прекомерна сила, докато почиствате. Поемете въздух на всеки толкова често и, ако е необходимо, фиксирайте ставата с каишка.
Погрижете се за гърба си, избягвайте да се навеждате, като го огъвате. Задачи, които са често срещани като метене или търкане, извършени неправилно, генерират лумбално напрежение, което може да доведе до болка в кръста. Опитайте се да се уверите, че метлата или швабрата са с правилната дължина, т.е. те са склонни да бъдат дълги. Това ще ни попречи да се налага да огъваме гърба си.
Коригирайте позите за почистване, без да се наранявате
Домакинската работа включва прекарване на много време на крака, което може да остави краката ни уморени и болни. За да облекчите тези симптоми, опитайте да отпуснете краката си високо и в края на деня ги оставете да се накиснат в топла солена вода. По този начин възпалението ще намалее и ще почувствате незабавно облекчение в очуканите крака.
Това са само няколко съвета, за да не пострадате, докато почиствате къщата. Но ако мислите да направите още една стъпка по-нататък, ние ви предлагаме най-добрите цялостни услуги за почистване на вашия дом, така че всички стаи във вашия дом да са искрящи. Изчислете цената си в нашия онлайн калкулатор за дълбоко почистване на подове и къщи и не се притеснявайте, оставете го в нашите ръце!