Храненето прекалено бързо, страданието от стрес или яденето на много топла храна са някои от ключовете за анализ.
Те могат да изненадат всеки по всяко време. Те могат да се получат като последица от най-разнообразните фактори, както за прости отравяне, алергия или някакъв друг вид патология. Отвъд обясненията по случая, реалността е, че хората, които страдат от някое от тях, виждат дните си прекъснати от болка.
От областта на храненето на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) те предоставят някои ключове, които да се вземат предвид по отношение на различните патологии. В случай на най-препоръчителни храни са тези, богати на фибри и адекватна ежедневна хидратация. В случай на заболявания се препоръчват храни, богати на въглехидрати, но не цели.
Препоръчва се също да се избягват храни, които забавят изпразването на стомаха, като мазни храни (пълномаслени млечни продукти, месо и др.).
След това вземете под внимание това ръководство за предотвратяване на това заболяване, известно като "стомашна болка".
1) Дръжте a балансирана диета и яжте правилно храна. За да избегнете усещането за тежест, яжте бавно и в малки количества.
две) Носете тежест според възрастта и ръста. The наднормено тегло може да включва по-голямо количество мазнини в коремната област. Това може да доведе до киселини и рефлукс.
3) Направете физическа дейност. Това е един от основните инструменти, когато става въпрос за борба с наднорменото тегло, а също така помага за активиране на метаболизма.
4) Ограничете количеството храни, богати на захари Y. мазнини.
5) Избягвайте. Нервите и безпокойството са ясни генератори на напрежение в корема.
6) Препоръчва се да не се консумират храни с екстремни температури, като се опитвате да избягвате особено такива храни горещо.
7) Препоръчително е хората с чести болки в стомаха да намалят количеството на течност по време на хранене.
8) Хора, които страдат метеоризъм или не трябва да лежи веднага след хранене, защото храносмилането е трудно.
Изтеглете приложението TN и бъдете информирани
- Това са храните, които никога не трябва да ядете на гладно
- Това са 5-те съвета, които ще ви помогнат да изгорите висцералните мазнини
- Това са най-подходящите упражнения за облекчаване на болки в гърба през тези дни с
- Това са нашите съвети за диета след лятото
- Мазнини под мишниците Край, благодарение на тези 5 съвета