Те създават приложение, което взема предвид метаболизма на всеки човек при определяне на диета

Американски изследователи представиха на една от най-важните срещи в света от гледна точка на научния напредък - конференцията на Американската асоциация за развитие на науката (AAAS за нейното съкращение на английски) - симулатор за отслабване, много по-реалистичен от обичайния.

тегло

Голямата разлика по отношение на други подобни модели е, че тя отчита индивидуалния метаболизъм. Вече е известно, че двама души могат да ядат едно и също нещо и да правят един и същи вид упражнения и единият отслабва повече от другия. Причината, Кевин Хол - от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести на Съединените щати (Niddkd за съкращението на английски) - каза агенция Франс прес - е скоростта, с която тялото изгаря получените калории; Противно на това, което мислят тези с наднормено тегло, те имат много ефективен метаболизъм, тъй като с по-малко калории правят повече неща.

Кевин Хол обясни, че според сегашната система се изчислява, че ако имате дефицит от 500 калории всеки ден - или от упражнения, или от намаляване на приема - след седмица сте загубили почти половин килограм. За екипа от изследователи на Хол са необходими хиляда по-малко калории на ден, за да загубят тези половин килограм седмично, поне това трябва да е първоначалната прогноза.

Симулаторът [виж графиката, която включва уебсайта, където може да се направи справка] "е инструмент, в който хората могат да предоставят цялата си информация: възраст, ръст, тегло и най-вече приблизителна оценка на тяхната физическа активност." „Този ​​нов модел позволява да се симулират промените, които трябва да се направят в диетата и физическите упражнения, за да може човек да постигне целите си за отслабване“, каза Кевин Хол.

Създаването на този симулатор е предмет на проучване, публикувано през август 2011 г. в британското медицинско списание The Lancet, и на което Хол е основният автор. В момента - тъй като е малко сложен и е на английски език - той е предназначен предимно за здравни специалисти, за да им „помогне да разберат защо един човек отслабва по-бързо или по-бавно от други, когато се подлага на същата диета и има същото ниво на физическа активност “, обясни Кевин Хол, въпреки че може да служи като ориентир за всеки да включи променливата на физическата активност.

Пребройте физическата активност

Една от най-интересните части на симулатора е точно това. Варират се калорийните нужди въз основа на физическата активност. И освен това „можете да разберете какво трябва да се направи, за да се поддържа загуба на тегло“, добави Хол. И това е големият проблем с диетите: „Може да бъде клинично много ефективно да накарате хората да отслабнат много за кратко време, но теглото се появява отново“ по-късно.

В симулатора има раздел за основна информация (вляво), който ви позволява да включите нивото на активност, както по време на работа - не е същото да бъдете офис работник като градинар - и за отдих - има пет нива на интензивност-. Тази част показва колко калории обикновено се консумират, за да бъде с това тегло.

Целта, която се надявате да постигнете, е посочена в централната част на страницата. И в него има две фази: промяна на теглото и поддържане на теглото. В тези раздели можете да определите планираната физическа активност. Например можете да добавите ходене - леко, енергично, бягане. - за X време поне веднъж или повече на седмица. В този смисъл експертите препоръчват да бъдете честни и реалисти, защото това, за което става дума, е да се изпълнят прогнозите, така че загубата на тегло да бъде според очакванията.

Трудова дейност

Симулаторът включва какъв вид дейност се извършва по време на работа - не е същото да бъдеш служител в офиса, отколкото доставчик - и ако правиш някакви упражнения като свободно време. Този вариант на спорта е включен, за да се изчисли колко калории да се консумират по време на диетата и след това да се поддържа.