Изчисляване на дневния прием на натрий и калории

вашата

С помощта на това приложение можете да изчислите общото количество натрий, погълнат заедно с калории и други непосредствени принципи. Като кликнете върху всяка от 35-те опции за група храни, можете да запишете количествата, изядени за всяка от тях и да видите крайния резултат. Надяваме се тези страници да са ви полезни.

Препоръчваме внимателно четене на тази страница, ПРЕДИ да продължите да започнете изчисленията.

НАТРИЙ В ХРАНИТЕ

Както в случая с други компоненти на диетата, можете да поглъщате пропорционално по-голямо количество натрий в храната, отколкото би съответствало, въпреки че той непременно трябва да се допълва през целия ден с други храни с ниско съдържание на натрий.

Ако страдате от високо кръвно налягане, сте на средна възраст (над 40 години) или по-възрастни или сте чернокож, би било препоръчително да не надвишавате 1500 милиграма натрий на ден, като се уверите, че приемате достатъчно калий (4700 милиграма на ден). Както е добре известно, има пряка връзка между консумацията на натрий и кръвното налягане, така че намаляването на дневния прием на сол е основна мярка за избягване на хипертония и нейните сърдечно-съдови последици.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА СЪДЪРЖАНИЕТО