Завършване на коледните дати, Плановете за „детоксикация“ стават известни с обещанието за детоксикация на организма след прекомерния прием на тези дни, и да ви помогне да отслабнете, в допълнение към обявяването на ревитализиращи и подмладяващи ефекти.
От Esencia de Salud, ние предаваме нашата загриженост за този тип диета, тъй като може да бъде опасно за здравето ни тъй като най-общо става въпрос за небалансирани диети: хипопротеин и хиполипид. В тях храни, богати на протеини и/или мазнини са силно ограничени, което може да доведе до липса на основни мастни киселини, мастноразтворими витамини и протеини. Дългосрочното проследяване на тези диети може да доведе до намаляване на абсорбцията на минерални соли поради прекомерна злоупотреба с фибри и в същото време чревни разстройства като диария, коремни спазми и метеоризъм. Тежестта на ограничението на калориите се превръща в дефицит на микроелементи (витамини и минерали).
В средносрочен план този тип диета причинява хранителни дефицити с нежелани последици, тъй като те предизвикват загуба на тегло за сметка на мускулната маса и висцералния протеин, насърчават намаляване на кръвното налягане и, в по-компрометирани случаи, сърдечни аритмии.
Организми като Испанска федерация на обществата по хранене, храна и диететика, и диетолозите като цяло, ние настояваме за това Чудо диети не съществуват, липсват научни доказателства и представляват неприемлив риск за нашето здраве.
Какво можем да направим, за да се грижим за себе си по здравословен начин?
Когато искаме да подобрим храносмилателната и отделителната функция на тялото си, за да постигнем по-добро общо състояние, можем да продължим известно време хранителни съвети, че заедно с разнообразното и балансирано хранене може да има прочистващ ефект. А именно: