Има много причини да включим TRX в нашето обучение: Това е дейност, която ни позволява да тренираме цялото тяло, тонизираме трицепса - и по този начин избягваме онази ненужна вялост, която обикновено се появява през годините -, поддържаме линията, тъй като те са упражнения за „изгаряне на мазнини“ с голяма консумация на енергия, може да се адаптира до всяка възраст, тренирайте на открито или в друго пространство, което желаем. И най-важното е, че ни кара да се откачим от офисната рутина и ежедневния стрес. Готов за освобождаване на адреналин?

упражнения

Клякам

Застанете пред TRX с огънати лакти и ръце, гледащи един към друг. Свийте коленете, за да спуснете дупето, върнете се в изходна позиция.

„Lunge“ в суспензия

Дълбока стъпка за работа на глутеусите и стабилността на тазобедрената става. Поставете единия крак върху TRX захвата и изведете другия напред под ъгъл от 90 градуса. Дръжте гърба изправен, раменете назад и ръцете на бедрата. Използвайте опорния си крак, за да се избутате обратно в изходна позиция. Превключете краката.

Няма съмнение, че Лора Есканес е един от най-хамелеонските влиятели на националната сцена, поне по отношение на промените във външния си вид.