Упражненията може да са вечният недовършен бизнес за много от нас. Често пъти работата и многобройните отговорности, които ни заливат всеки ден, понякога ни се струват невъзможно предизвикателство да намерим място за фитнес и да знаем, че ще „страдаме“. Винаги обаче има възможност да промените някои навици, без да се налага да ходите на фитнес и да започнете изгаря мазнините и губи калории.

страдание

Тъй като някои от най-добрите упражнения винаги включват дъска, където не е задължително да се изпълняват в машинна зала, басейн или на открито. Можем да бягаме, тренираме и да правим някои упражнения удобно у дома, за да отслабнем и по този начин да подобрим тялото си, а оттам и здравето си. Съобщаваме ви от какво се състоят тези упражнения от Moncloa.com.

Планк упражнения: най-добрият мускулен трениращ за загряване на двигатели

Чиниите е най-простото упражнение за започване упражнявайте мускули, без да се изпотявате. Много подходящ за начинаещи, ние движим всички мускули на тялото, като движим едновременно горната и долната част на тялото си. Това означава, че ще изгорим повече калории и мазнини, отколкото при всяко друго упражнение, плюс можем да го практикуваме удобно у дома. Ще ни трябва само постелка или постелка и обуване на неплъзгащи се маратонки. Поставяме ръцете както на изображението и оставаме неподвижни. Можем също да вдигнем ръце и да се редуваме.