Коремната диастаза има решение. Нашият треньор Mamen Matesanz Sánchez обяснява как се прави чрез хипопресивни средства.
The коремна диастаза (наричана още диастаза ректи) е отделянето на коремните мускули в предната част на корема, при linea alba. Отслабването на тази линия от своя страна може да бъде предизвикано от вродени фактори, бременност или стареене.
По време на бременност, например, има разтягане на всички коремни мускули, тъй като бебето и матката стават по-големи. „Да си представим, че коремът ни е като балон, който бавно се надува, докато бебето расте. Между ректуса на корема е линия на зората, лента от съединителна тъкан. По време на бременност хормоналните промени, причинени от релаксин, прогестерон и естрогени, в съчетание с растежа на матката, карат коремния пояс да се разтяга, засягайки главно корема на корема, който се отделя от средната линия. Всичко това се случва така, че нашето бебе да има място “, казва треньорът.
Все пак в литературата все още няма консенсус относно това каква стойност се счита за клинично значима. Разделяне на 2,5 см вече може да се счита за диастаза.
Но този проблем не е изключително за жените които са родили, ако не, също могат да страдат от мъже или жени, които никога не са били бременни. След раждането мускулите трябва естествено да се върнат в своето положение. Но понякога това не се случва и ще има повече или по-голямо разделяне, което ще повлияе на корема, придавайки му отпуснат и увиснал вид, онази грозна „трипила“. Могат да се използват няколко инструменти за измерване на диастазата. От ултразвук до „калипер“, въпреки че много специалисти предпочитат палпацията. Други причини, които могат да го причинят, са прекомерното изпълнение на коремни упражнения, без тялото ни да е в състояние да го подкрепи интраабдоминално налягане, затлъстяване и запек.
Какви са последствията от диастазата?
Първият и най-очевиден знак е a изпъкнали черва, това не намалява след няколко месеца. Но независимо от чисто естетическите аспекти, трябва да имаме предвид, че коремният пояс вече няма да изпълнява своята функция защита на вътрешностите и вътрешните органи. Това не само ще повлияе на статиката на тялото ни, причинявайки болки в гърба. Или хронична болка в кръста. Ако не, какво може да ни причини проблеми с храносмилането (като вътрешностите са в различна подредба), херния, проблеми с пролапса и инконтиненцията пикочни и фекални.
Хипопресивни средства, решението на проблема
Диастазата може да бъде подобрена и в повечето случаи е така обратим. Само ако тъканта е разкъсана, ще е необходима операция. Неотдавнашен преглед на ефекта от терапевтичните упражнения върху коремната диастаза след раждането заключава, че изглежда, че упражненията могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на диастазатас. Но все още има малко научни изследвания по тази тема.
„През цялото това време съм работил с хипопресивни средства с много жени с диастаза. Във всички случаи подобренията бяха забележителни и в повечето случаи успяхме да се присъединим отново към ректите. Постигнали сме не само значителни естетически подобрения (намаляване на обиколката на талията и много по-плосък корем). Вместо това решихме проблеми с уринарната инконтиненция и болки в гърба. Освен това постигнахме много по-редовен чревен транзит ”, казва Матесанц. както и да е традиционни кореми, „хрускащите“ видове оказват значителен натиск (който не всеки е в състояние да управлява). Ние сме изтласкани от червата и вътрешните органи. Освен това при изпълнение на тези упражнения мускулите на корема на корема се отделят, а диастазата ректи се влошава.
Искате ли професионалист, който да ви помогне да възстановите корема си?
Бакалавър по физическа активност и спорт