Знаете ли, че в зависимост от това, което ядете, е удобно да изчакате двадесет минути, за да си измиете зъбите? Или че газираните напитки без захар също ви нараняват? Да видим защо.

30 ноември 2020 г., 15:51

измийте

Не винаги е препоръчително да си миете зъбите току-що приключих с яденето. В зависимост от това какво сте яли, по-добре е да изчакате двадесет минути преди да ги миете, защото ако не можете да повредите емайла.

Нашите устата има киселинност с рН 7, тоест неутрално.

С храната има повишаване на киселинността в устата, че омекотява емайла. Слюнката неутрализира тази киселинност и емайлът отново се втвърдява. Но това отнема около двадесет минути.

не го правете АКО ЯДЕТЕ СЛАДКИ

"Има няколко теории за това и това зависи от това какво ядете", уточнява зъболекарНурия Ногерон, професор в университета в Барселона. "Препоръчвам на моите пациенти това изчакайте малко и изплакнете устата с вода, преди да ги измиете, за да компенсирате рН ".

Времето за изчакване е особено препоръчително, ако храната има много захари или ако ядете повече от шест пъти на ден, тъй като не става въпрос за непрекъснато почистване на зъбите.

Препоръчително е да изчакате и също така да изплакнете преди четкане

От друга страна, ако спазвате разнообразна диета, имате здрав емайл, зъби без много интервали между зъбите и миете два или три пъти на ден, не е толкова необходимо да сте наясно колко дълго чакате.

ТРЯБВА ЛИ ДА ИЗПОЛЗВАМ ТЕСТОНА И ИЗПЛАКВАМ?

Те не са от съществено значение. Добре е да използвате паста за зъби, но малко се прилага.

  • Неговата функция е по-скоро да ни остави добър дъх в устата.
  • въпреки това злоупотребявайте с количеството от пастата, която поставяте върху четката може да бъде вредно. Генерираната пяна ще ви попречи да видите добре къде минавате четката, правейки хигиената си не толкова пълна.

Всичко, което прави зъбите ви жълти

  • Достатъчен е еквивалентът на размера на граховото зърно количество паста за четка. И трябва да избягвате тестените изделия избелващи ефекти, които всъщност могат да ви навредят.

Нито трябва да злоупотребявате с вода за уста."Водите за уста осигуряват много приятно усещане за свеж дъх, но те не са необходими", обяснява зъболекарят.

  • Също така някои съдържат много алкохол, който изсушава устата.
  • Тези, които имат хлорхексидин, се препоръчват от зъболекарите, тъй като те са доказали своята ефективност лечение на гингивит. Не е удобно обаче да го използвате, ако не страдате от този проблем, тъй като оцветява зъбите при продължителна употреба.
  • По-добре е, отколкото като цяло не ги използвайте редовно като част от устната хигиена. Зъболекарят ще препоръча вода за уста, ако прецени, че трябва да се лекува специфичен проблем.

КАК ДА ЧЕТКА

"Наистина важното е четкането", обяснява Нурия Ногерон. Трябва да имаме качествена четка. Тоест, най-добре от аптеката или от доверена марка.

За това дали трябва да бъде електрически, има плюсове и минуси. Вярно е, че те са по-ефективно при премахване на плаката, но главата му е по-малка и трябва да вървите зъб по зъб. Трябва да сте по-внимателни и отнема повече време.

  • Плавни движения: правете ги, започвайки от венеца, за да не влачите мръсотия към него. Прекалено силно четкане може да го повреди и да причини чувствителност на зъбите.

7-те грешки, които най-много болят зъбите ви

  • Погрижете се за пространствата между зъбите: в случай, че ги имате прекалено стегнати, конци или конци отгоре надолу над страничната повърхност на зъбите и кътниците. Когато сте готови, изплакнете устата си.
  • Не забравяйте езика. Важно е да го почистите, тъй като в него се натрупват множество бактерии. Внимателно разтрийте напред с четка за зъби или препарат за почистване на езика.
  • Внимателно масажирайте венците с показалци и палец за стимулиране на кръвообращението.

КАКВО ДА ЯДЕМ ЗА ЗАЩИТА НА ВАШИТЕ ЗЪБИ

Удобно е да се включва ежедневно сурова храна, особено морков, целина или ябълка. Дъвченето му допринася за укрепване на венците и почистване на устата.

  • Консумацията на сочни плодове (портокал или киви), стимулира производството на слюнка, като по този начин елиминира бактериите.

Чувствителност на зъбите: защо болят зъбите?

The витамини най-важните са:

  • Витамин Ц (цитрусови плодове, домат) допринася за доброто състояние на венците, като има антиоксидантни свойства и благоприятстват наличието на колаген.
  • Витамин D (вземете слънце, яйца, мляко и царевица) помощ за фиксират калция в зъбите.
  • Витамин А (пъпеш, морков, манго) поддържа здрава устна лигавица.

The минерали необходимо за поддържане на здрави зъби:

  • Калций: млечни продукти, зеленчуци.
  • Магнезий: зеленчуци, ядки.
  • Флуор: спанак, синя риба.
  • Съвпада: яйца, бирена мая.
  • Силиций: цели зърна, лук.

пазете се от сода

Особено през лятото няма да си забраняваме да пием безалкохолно. Един на ден не трябва да влияе до вашите зъби. Но това ще се случи, ако те са обичайната ви напитка.

Захар и киселини от сода произвеждат кухини.

Нито едно безалкохолни напитки без захар отървете се, тъй като въпреки че нямат захар те наистина влияят на киселините. Те допринасят за износването на вашия емайл, като лимонена киселина или въглеродна киселина, която произвежда газове.

Диетичните газирани напитки също причиняват кариес поради газове и лимонена киселина

  • Когато ядете кисели храни рН на устата ви пада и тогава зъбите са по-изложени на ерозия на киселини. Среща се с портокалов или лимонов сок.
  • Не е нужно да миете веднага след приема на сок, защото това, което правим, е да разнасяме киселината върху зъбите. Изчакайте 30 минути, изплакнете с вода и след това измийте.

Какво още кисели храни създават среда в устата, която благоприятства растежа на бактериите които причиняват кухини. За хора, които страдат от киселини повече износване зъбните сокове не са удобни за тях. Във всеки случай, със слама който няма толкова много контакт със зъба.

СЪРБЛЕТО ПО ВСЯКО ВРЕМЕ засяга устата

Също така е обичайно да отидете за лека закуска на терасите. Опитвам не прекалявайте, ако искате да се грижите за устата си. Причината да не закусвате между храненията е, че храната, която ядете по време на хранене те причиняват по-малко щети, защото
Знам отделя повече слюнка, какво осигурява a увеличена вода за уста.

  • Ето защо също е така по-добре яжте сладките накрая на храната, кога отделили сте много слюнка Y. ще компенсирате много по-добре ефекта на захарта че ако имате изолирано сладко или сладолед.