ПСИХИЧНИ ПРОБЛЕМИ
Много нови майки мълчаливо изпитват чувство на съжаление, тъга или мъка след раждането. Трима испански психолози ни казват за този проблем
Ако има психично разстройство, което страда от известна невидимост, това е следродилна депресия. Да бъдеш майка е може би най-важното житейско решение, което една жена може да вземе, тъй като става въпрос за нея нещо толкова важно, решително и деликатно като например да донесе нов човек на света. От момента на раждането животът ви се променя завинаги. И много жени, които някога са имали бебе, се чувстват някакво съжаление или носталгия по миналия ви живот, предишно съществуване, при което мислите ви не са се въртели непрекъснато около благосъстоянието и образованието на този нов човек, който все още дори не знае как да говори или да ходи.
"Те едва ли ни казват подробности или рискове от страдание от следродилна депресия, особено преди да вземат решението да имат бебе", казва той. Пола Алварес, Мадриленски педагог и сексолог по сексология с педагогика, към El Confidencial. „Изведнъж се появява чувство на необратимост, защото жената осъзнава, че не може да отстъпи. Дори да изпитвате съжаление, ще отнеме много, за да го приемете След като го имате, това е път без връщане. Какво още, знаете, че той е вашият син, нещо много силно ви свързва с него ".
Те могат да изпитват съжаление в даден момент по време на майчинството си, особено когато детето е тийнейджър
Алварес цитира книгата „Покаяли се майки“ (Reservoir Books), от израелския социолог Орна дарява, който пося по време на публикуването си голям спор, като извади на бял свят чувствата, които измъчват много нови майки, не толкова вълшебни или приятни, колкото обикновено ги продават. И освен това, за разлика от фигурата на бащата, върху която не е толкова голям натиск, за да иска да има бебе. "В случая с мъжете това не е толкова намръщено, те винаги се оправдават, че не им е било времето да вземат толкова важно решение или че кариерата им е била прекъсната и са ги надминали ”, твърди сексологът. "Но що се отнася до жените, все едно има много лошо възприятие около тези, които не искат да го имат или които съжаляват за това".
Какви са усещанията, които се появяват малко след раждането и които могат да определят симптомите, характеризиращи следродилната депресия? „В началото жената може да изпитва голяма загриженост за бебето, като се съмнява дали ще успее да отговори на неговите нужди или ще се справи добре“, казва той. Юлия Паскуал, психолог и директор на Центъра за кратка стратегическа терапия на Барселона, към този вестник. Не поради тази причина трябва да се появи чувство на съжаление: „Всяка добра майка може да почувства съжаление в определен момент по време на майчинството си, в по-голяма или по-малка степен. Може да се случи и с тези с подрастващи деца “, казва той.
„Съжалявам, че съм майка“, пада последното табу
Очевидно следродилната депресия далеч надхвърля само съжалението. „Жените са толкова фокусирани върху този тип мисли, че започват да изпитват все повече тревожност“, обяснява Паскуал. "Често има повтарящи се мисли за увреждане през целия ден, нужда от постоянен контрол и специфични моменти на гняв относно ситуацията. Постепенно, ако майката не получи необходимото психологическо внимание, тази тревожност се трансформира в чувство на изключителна умора, разочарование или тъга. А съмненията дали той ще бъде способен или не се превръща в убеждението, че няма да бъде. Тогава, започвате да създавате чувство за вина, че не можете да се грижите добре за бебето си и за съжаление, че съм взел решението “. Оттук и важността при най-малкия симптом да отидете при специалист, специализиран в този тип разстройства, за да сте сигурни, че не се влошава.
Да бъдеш майка не е нещо фиксирано; всяка жена изгражда майчинството си чрез връзката си с бебето си, със себе си и със заобикалящата я среда
Как може да се различава от обикновената депресия, която всеки може да почувства? „Депресивните симптоми след раждането са свързани с обстоятелствата, добавя психологът.„ Ако чувството за неспособност, безпокойство и липса на външна подкрепа се удължат във времето, около повече от шест месеца, те ще се обобщят и за други аспекти от живота на майката и нейното Аз -възприятие като личност, все повече наподобяваща обща депресия ”. Един от ключовете за това заболяване е, както Алварес също посочва, огромните очаквания, които майките имат преди да имат дете. „Ако не са съгласни с реалността, се появява разочарование“, отразява Паскуал от своя страна. "Колкото и да свиква една жена с идеята, докато има бебе в ръцете си, тя няма да може да знае точно какво означава да бъдеш майка ".
„Хората са склонни да предвиждат много бъдещи събития и да изграждат в съзнанието ни всички възможни ситуации, в които може да се окажем“, добавя той Роза Сория, Колегата на Паскуал начело на неговия психологически кабинет. „Това очакване на майката се влияе от нейните собствени очаквания, околната среда, вида на съобщенията, които получава и как тя ги управлява. Да бъдеш майка не е фиксиран статус, всяка жена изгражда майчинството си всеки ден чрез връзката с бебето си, със себе си и със заобикалящата я среда ".
Ролята на бащата
И най-важното в случай на страдащи симптоми, които се вписват в следродилната депресия: Каква роля трябва да играе бащата? Или ако сте самотна майка, как трябва да се държи семейната и приятелска среда, за да ви осигури необходимата подкрепа за излизане от ситуацията? „Това е най-същественото“, изречение Сория. „Първо, трябва да има разбиране, тъй като отначало една майка е склонна да се чувства обзета от отговорност и желанието да бъде добра, което предизвиква нейните страхове ”. По този начин, първото нещо е да "нормализирате проблема си", а по-късно „я посещавайте, слушайте я, глезете я“. Също така „намерете моменти за себе си, които тя чувства, че може да делегира на другите“. Психологът признава, че е естествено бащата също да се чувства съкрушен от ситуацията, но най-важното е и двамата да са спокойни, тъй като „това ще бъде от полза за бебето“.
Депресията може да бъде и продукт на вашето възприемане на реалността преди бременността, която се изостря от това, че сте майка
Алварес от своя страна смята, че най-важното е това жената има време да се възстанови от физически и емоционален шок След раждането, в процес, който отнема средно шест месеца. Въпреки че както във всички медицински и психологически проблеми, всеки човек е различен и се нуждае от повече или по-малко време, за да се адаптира към промените. "Тялото на жената е друго ”, признава сексологът от Мадрид. „Жизненоважно е да има задача да се свърже с него, както и с новия му живот на майка. Бързината не е добра и бащата или околната среда трябва да я подкрепят повече от всякога в този нов етап от живота й ".
Как протича психологическото лечение на следродилната депресия? "Това е много по-специфично от това при обикновена депресия, тъй като те са различни в зависимост от обстоятелствата", признава Паскуал. "Ние се фокусираме преди всичко върху чувствата, придружаваме я във всяко действие и решение, което тя взема. Ако страда повече от страх или притеснение, че не е на ниво, работим върху това, преди да стане хронично и се намесваме в нейната среда с много конкретни насоки, които варират. в зависимост от всеки отделен случай ", твърди той. По този начин, ние продължаваме да работим върху управлението на емоциите, тъй като в много случаи "те могат да бъдат продукт на тяхното възприемане на реалността преди бременността и се влошават от изискванията на майчинството".
Последно послание към всички майки
И накрая, Паскуал изпраща съобщение до всички нови майки, които в даден момент може да са подозирали, че срещат някои симптоми на следродилна депресия: „Знам, че не сте си представяли, че да бъдеш майка ще бъде така и ще те превърне в това. Дали сте живот на човешко същество и в същото време изглежда, че нещо във вас е умряло. Започнахте да бъдете майка през най-трудното ниво, в тъмната част, където трябва да се борите срещу най-лошите призраци: депресията. Знам, че ще ми кажете, че няма да можете, но всяка сутрин трябва да решите да направите едно малко положително нещо. Знам, че ще ви бъде много трудно да правите тези малки действия, сякаш проблемът ви е решен, но мислете, че всеки път, когато се откажете да правите нещо, дори и да е глупаво, проблемът ви не само остава, но се влошава ".