риск

ИЗТОЧНИК: Причината

Какво грешим? Испанският „бегач“ нито загрява, нито се разтяга, „нито знае указанията за хранене и хидратация“. Освен това той работи повече от препоръчителната средна стойност. По-конкретно, от трите часа и 22 минути, които прави седмично, той има 22 минути, които да запази. „Европейското кардиологично общество вече предупреди, че бягането повече от три дни в час седмично може да доведе до хипертрофия на лявата камера, което води до промени в електрическата проводимост на сърцето, което води до аритмии и тахикардии“, казва д-р Хосе Гонсалес, спортен лекар и основател на центъра Дейр.

Но по принцип брокерът не тълкува годините, в които е добре. Поради лекотата на практиката си, „бягането“ е звездният спорт сред онези, които на възраст вземат решението да възприемат здравословни навици. «До 40 можете да правите каквото искате. Впоследствие здравето не е безплатно », Казва Гонсалес. «През третото или четвъртото десетилетие от живота рисковите фактори се повишават: затлъстяване, хипертония, висок холестерол, заседнал начин на живот. », Казва Манонели. И много от "бегачите" са "новонаети или възобновяват практиката, забравяйки, че вече не са млади".

Следователно е изненадващо, че двама от десет от бегачите, страдащи от някои от гореспоменатите симптоми, „не направиха нищо“. Само половината отиват на лекар. „Истинското намерение на много от тези, които се присъединяват, е да изминат маратон след три месеца. Това е много опасно “, казва Манонел. „Първото нещо, което трябва да направят, е да се подложат на преглед, включително анализ и стрес тест. Оттам нататък ще бъдат установени насоките за подготовка за маратона, в зависимост от тяхната годност “, казва Родригес.

Много малко популярни състезания, които вече наброяват хиляди, изискват сертификат. La Semed дава пример с Quebrantahuesos, колоездачната обиколка със старт и финал в Sabiñánigo (Huesca): Организацията разполага с цифрова платформа, в която проверява дали бегачите са преминали задължителната проверка. Присъединиха се и други състезания, но изглежда няма бързане. «Те не достигат до дузина. Все още има дълъг път ", казва Манонел. „От много години искаме от Висшия спортен съвет да направим сертификата задължителен“, критикува основателят на Deyre Center.

Нека не забравяме, както казва Родригес, че Филипид през 490 г. пр. Н. Е. В., след като изминал 200 километра, за да съобщи на спартанците персийския десант в Маратон (Гърция), той паднал на земята ударен. „Излишъкът не е здравословен“, заключава той.

Преминахме отгоре с бягане. Здравословна практика с множество предимства на физическо ниво - повишена мускулна маса, снабдяване с кислород в сърцето, подобряване на имунната система. - и психологически - намаляване на стреса и тревожността, намаляване на симптомите на депресия. - започва да се превръща в проблем. Вече има повече от три милиона испанци, които редовно бягат. Но трябва да правим нещо нередно. „Проучването VI Cinfasalud: възприятие и навици на испанските бегачи и бегачките 2017“, проведено съвместно с Испанското дружество по спортна медицина (Semed), поставя тревожни цифри на масата. Почти 693 000 бегачи (23,1%) твърдят, че страдат от силно главоболие; 294 000 (9,8%) казват, че страдат от световъртеж, припадък или припадък; около 267 000 (8,9%) са имали сърцебиене; други 200 000 (6,7%) имат задух, а около 165 000 (5,5%) изпитват болка в гърдите. Към всички тях трябва да се добави високата лента (38%), които са претърпели мускулни наранявания. Само четирима от десет не са имали тези злополуки. Или какво е същото: шест от десет са изложени на риск.

"Процентите са много високи," уверява LA RAZ PedN д-р Педро Манонел, президент на Semed. «Замайване, синкоп, тахикардия. те се появяват често при заболявания, които могат да причинят епизоди на внезапна смърт ", добавя той. В това отношение няма официални данни, особено за толкова специфичен спорт като „бягане“. Манонел обаче вярва, че можем да говорим за «200 смъртни случая годишно в Испания на спортисти поради внезапна смърт. Спортът сам по себе си не е опасен. Но това може да бъде спусък “, казва той.

Главоболието "може би реагира на усилие на вътречерепно налягане"; световъртежът може да се дължи на "внезапно спадане на кръвното налягане"; сърцебиене и тахикардия може да са резултат от екстрасистолия - „когато забележим, че сърдечните удари се очакват или забавят“ - симптом, който, ако бегачът забележи, той трябва да изключи, че „той придружава патология“. Най-обезпокоителният симптом обаче е този на болка в гърдите. „Това може да е проява на ангина пекторис или инфаркт на миокарда, което е основната причина за внезапна смърт при хора над 35 години“, предупреждава той.