За тези, които нямат фурна или обичат да имат прясно приготвен пандишпан, ето най-добрите предложения за вас да правите иновации не само във вашата закуска, но и в закуски
повечето от сладкарница изисква фурна, за да достигне крайния резултат, но това не е случаят с кексчета Или наричани още „кексови торти“, трябва ви само микровълнова печка, за да направите закуска или лека закуска за пет минути. За да приготвите тази бърза сладка, ще ви е необходима само лъжица, за да разбъркате съставките и самата чаша, където ще ядем тортата, така че няма да замърсявате кухненските прибори, ако искате да се насладите на лесна и бърза рецепта.
Няма основни съставки за тортата, но експертите в отчитането залагат на плодове като банани; ядки като лешник, фъстъци или бадем; яйце; канела или какао, наред с други. Това са най-известните торти с чаши в Instagram:
Торта с фъстъчена чаша
Като закуска или лека закуска, тази торта с фъстъчена халба предлага:
- 25 грама овесена каша
- 1 супена лъжица извара или извара (може да се смени за зеленчуково кисело мляко или натурално кисело мляко)
- 1 супена лъжица натрошени фъстъци
В чаша разбиваме яйцето и добавяме останалите съставки и разбъркваме добре. Поставяме го в микровълновата за 1 минута и половина и ако видим, че все още не е направено, добавяме време от 30 за 30 секунди.
За финал можем да сложим половин унция 100% нарязан шоколад отгоре и да го оставим да се разтопи с топлината на торта чаша наскоро направени.
Торта/брауни
За да направите тази рецепта за торта за чаша от @deliciousmartha, имате нужда от:
- 1 супена лъжица домашно фъстъчено масло
- 1 супена лъжица смлени бадеми
- 1 супена лъжица неподсладено какао
- 1 супена лъжица сироп от агаве
- 3 супени лъжици мляко (на вкус)
- неподсладени чипове от тъмен шоколад (приготвям ги вкъщи с шоколада, който ми харесва най-много. Имате и как да ги направите в моя канал в YouTube - Googlead „вкусни шоколадови чипсове от марфа“ и те излизат)
[За да го приготвите, намачкайте добре банана в купа, смесете с останалите съставки и изсипете сместа в чаша. Поставете в микровълновата за 1 минута и половина или проверете текстурата според мощността на вашия уред. Украсете с пресни плодове и пълни батерии!]
Торта с чаша с банан и чисто какао
Тази рецепта от Марта Верона, победител в Masterchef 6, може да се направи в една голяма чаша или две малки:
- 2 супени лъжици мляко (може да бъде зеленчукова напитка от всякакъв вид
- 2 супени лъжици 100% пълнозърнесто брашно
- 1 супена лъжица чисто какао
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/2 чаена лъжичка канела, 3 фурми без костилки
Първо трябва да поставите всички съставки в чаша на блендера и да смесите добре. Изсипете в голяма халба (няма нужда да мажете нищо) и микровълнова фурна за 2 for минути. Тортата вече би била в най-бързата си версия.
Важно е да не прекалявате с тортата. Тортите с халби имат по-каучукова текстура от печени сладкиши и ако препечем, те остават супер сухи.
Торта с банани и шоколадови халби
За да приготвим тази чаша торта @desayunando_fit и ще смесим много добре малък пюре банан, яйце, две супени лъжици цели овесени ядки, щипка мая, малко канела и 3 супени лъжици мляко или зеленчукова напитка и за отгоре 85% шоколадови стърготини за гарнитура или какаови зърна.
Взимаме го в микровълновата за 2 минути и половина на максимална мощност на интервали от 30 секунди за по-добър контрол. Оставям го на ръба на микрофонната плоча, а не в центъра, за да го направя по-добър. И закуска готова. Идеалното е да го вземете прясно направен, така че тортата да е сочна и шоколадът да се разтопи.
Пандишпан с яйце
Характеристиките на тортата на чашата на Ели Камара:
- 1 яйце щастлива кокошка
- 2 супени лъжици смлени бадеми или 1 1/2 кокосово брашно (или 1 лъжичка протеин)
- 2 супени лъжици кокосово масло (разтопен)
- 1 меджулска фурма или 1/2 банан (или подсладител на вкус, тип еритритрол)
- 1/2 чаена лъжичка мая (2 части крем от зъбен камък и 1 част сода за хляб)
Те също могат да се добавят, като допълнителни съставки:
- 1 супена лъжица настърган кокос
- 2/3 супени лъжици чисто какао на прах или Брашно от рожков
- 2/3 чаени лъжички кафе
Всички съставки трябва да бъдат смачкани, с изключение на ядките или стафидите. Можете да го направите в същата чаша. Както правя за повече от един човек, правя го в кухненски робот и след това го изсипвам в чашата.
Добавете допълнителните съставки. Орехи, стафиди... И разбъркайте с лъжица. Ако искате, можете да поставите унция шоколад в центъра, след което ще бъде възпрепятствано като кулант.
Теми
Най-четените
- 10 леки и оригинални рецепти за вечеря за отслабване
- Настойка от джинджифил, за да предпазите тялото си от силния студ
- Защо комбуча може да помогне на червата след коледните ексцесии
- Как да приготвим карфиол, така че да е по-богат на витамин С
- 10 рецепти с патладжан като главен герой
- Ползи от лимона: хубавото на този плод не е само във витамин С
- Отслабване: Периодично гладуване: Как се прави правилно и за какво е всъщност
- Осем лесни рецепти с тиквички, най-нискокалоричният зеленчук
- Ползите от джинджифила отвъд студените инфузии
- 10 идеи за приготвяне на крокети с остатъци
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»
Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре
Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»
Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri
- Пет домашно приготвени натурални козметични рецепти за грижа за вашата кожа Съставки, които се събират
- Пет нискокалорични рецепти за прочистване на организма на тези дати
- Пет рецепти за супи с високо съдържание на протеини, които да ви заситят и подхранят този сезон
- Пет идеални средиземноморски рецепти за по-здравословна диета
- Пет рецепти за здравословни закуски, за да избегнете нарушаване на диетата