За много спортисти търсенето на ежедневни тренировки неизбежно може да се случи поради мускулни болки, гадене, диария, загуба на апетит и много други.

емануела

Интензивният спорт, особено при онези хора, които не са свикнали да полагат големи усилия редовно, могат да причинят досадни симптоми, които изискват лечение за облекчаване на ефектите им.

Ако не се търсят естествени решения, които да противодействат на ежедневното пренапрежение, често се случва, че след силна мускулна тренировка, след дълги бягания, мускулите страдат и тяхната болка ни принуждава да спрем за няколко дни, което означава да прекъснем динамиката и за мнозина да прекратим до изоставяне на добрия навик да спортувате всеки ден.

Джинджифилът по естествен начин е естествено решение, което може перфектно да помогне при проблеми, възникнали в тренировките.

Джинджифилът е грудка, произхождаща от Азия, която се използва от хиляди години като лекарство при стотици състояния, а също така е ключов елемент в гастрономията на много страни, защото е продукт, който не само осигурява здраве, но и аромати, благодарение на онзи типичен вкус между киселина и пикантност, който придава много специална нотка на ястията, смутитата и настойките.

Джинджифилът, консумиран ежедневно, допринася за по-здравите ни мускули и можем по-добре да се противопоставим на по-интензивните спортни сесии, без да се налага да понасяме страшните последици по-късно.

Ако искате да подобрите тренировките си, тънко и тонизирано тяло и искате да видите реални и бързи резултати, това растение не може да липсва във вашата кухня или в ежедневието ви.

Гадене и световъртеж

Случвало ли ви се е след много тежка тренировка да ви се вие ​​свят или да ви се гади?

Отпуснете се, защото някои спортисти изпитват световъртеж или гадене по време или след тренировка, особено плувци или триатлети след плуване.

Като лек джинджифилът е перфектен за премахване на тези дискомфорти, тъй като една от основните традиционни употреби, направени от този корен, е да успокои стомаха, избягвайки гаденето.

Може да ви помогне и при световъртеж и световъртеж.

Яденето на малко джинджифил, преди да влезете във водата или при преминаване към колелото, може да помогне за успокояване на стомаха и облекчаване на световъртежа.

Идеалното е да го дъвчете или да го приемате като тоник под формата на запарка.

Вижте колко мощен е джинджифилът, който се използва не само за спортисти, но и за бременни жени и срещу дискомфорта, причинен от химиотерапията.

Мускулна болка

Джинджифилът може също да помогне за облекчаване на мускулни болки, като болки или страдания, когато правите лошо движение, докато тренирате.

Тази противовъзпалителна способност се дължи на съдържанието на гингерол, компонент, който помага за намаляване на възпалената тъкан, която причинява скованост, болки в мускулите и ставите, което не ви оставя на мира.

Това е алтернатива на лекарства като ибупрофен и трябва да се приема до чаена лъжичка дневно за премахване на болката или също под формата на компрес или лапа върху засегнатата област.

Всъщност научните проучвания показват, че приемането на няколко супени лъжици на ден (около 2 грама приблизително) в продължение на седмица и половина намалява мускулната болка, която може да е резултат от усилена интензивна тренировка с 25%.

Апетит

Ако имате лош апетит след тренировка или бягане, инфузия с джинджифил може да ви помогне да си върнете апетита.

Понякога се случва някои спортисти да загубят апетита си след тренировка или състезание

Но тъй като знаем, че здравословната диета трябва да бъде постоянна и балансирана, храненето след тренировка е важно за възстановяването на мускулите.

Джинджифилът е известен като лек за лош апетит, така че ще ви помогне да не загубите хранителния си ритъм и да поддържате метаболизма си в ход

Чревно здраве

Джинджифилът може да ви помогне да поддържате добра функция на храносмилателната система.

Приемът на 1 до 2 грама джинджифил на ден може да предотврати запек и диария.

Трябва да тествате консумацията му по време на тренировъчни дни, преди да го опитате в състезание.

Друг често срещан проблем, когато човек реши да промени диетата си за по-здравословна и балансирана, е, че можем да имаме определени чревни проблеми, както е често срещано при спортисти, които имат много строга диета.

Чаена лъжичка джинджифил решава запек и диария.

Енергизиращо

Приет под формата на инфузия, джинджифилът има енергизиращ ефект поради факта, че стимулира кръвообращението.

Ето защо това растение се използва много в натурални енергийни напитки, защото има всички предимства на енергийната напитка, но без количеството химикали, което носят обичайните.

Превръщайки го в страхотен продукт за премахване на мързела и насърчаване на бягането или каквото предпочитате.

Тъй като стимулира кръвообращението, той е идеален за хора с ниско кръвно налягане, които са склонни да страдат от липса на жизненост и затова им е трудно да упражняват.

Като инфузия или ядене на малки парченца от корена, метаболизмът се ускорява, помага за елиминиране на артериалния и чернодробния холестерол, тялото и мозъкът са по-добре кислородни и стъпките ви имат повече енергия за изгаряне на омразните мазнини.

Премахване на коремните мазнини

И ако това не беше достатъчно, нашият приятел джинджифил намалява натрупването на коремни мазнини.

Тъй като инхибира синтеза на кортизол, известен като „хормонът на стреса“, който улеснява натрупването на висцерални мазнини в корема, тоест тези досадни любовни дръжки могат да се борят и с джинджифил.

Един от начините, по които обичам да пия джинджифил, е като добавям супена лъжичка от него, настърган, към портокалов сок или смути.

В кухнята естественото му използване е много просто.

Просто го прокарайте през ренде и го поръсете върху салати, супи или яхнии.

Освен че му придава известна ориенталска нотка, той подобрява вкусовете на останалите съставки.

Цели парчета или супени лъжици настърган джинджифил могат да бъдат включени в чайове и напитки, които ще бъдат по-добре разредени и ще дадат много интересен пикантен послевкус.

Винаги съм обичал да приемам чайове и билкови настойки от всякакъв вид.

Един от начините да го улесните е точно този.

Що се отнася до спорта, инфузиите са добър начин да се хидратирате с екстра за всяка нужда: повече енергия, повече антиоксиданти, повече минерали и т.н.

Запарката от джинджифил и лимон е любимата ми противовъзпалителна и стимулираща инфузия на защитните сили.

Както пресният корен от джинджифил, така и лимонът с неговата кора, съдържат вещества и етерични масла с противовъзпалителни, антиоксидантни, храносмилателни и стимулиращи свойства на имунната система. Лимонът също така осигурява цитрусовото докосване на витамин С, а джинджифилът - пикантното и деконгестантно докосване за изчистване на дихателните пътища.

Как се прави?

Добавете половин литър вряща вода в буркан с нарязан пресен корен от джинджифил (с кората), сока на половин лимон и настърганата или нарязана кора. Можете да го вземете топъл или студен.

Съвет:

Използвайте пресен джинджифилов корен и органичен лимон, за да сте сигурни, че можете да използвате кората и на двете без проблеми. Там се намира голяма част от неговите активни принципи.

Перфектен за студени дни и за дни на интензивни тренировки или много дълги издънки, които оставят имунната ви система на земята и сте по-малко защитени от инфекции.

Можете също да приемате тази инфузия, когато започнете да забелязвате симптоми на настинка, грип или други инфекции.

Друг от най-удобните начини за въвеждане на джинджифил във вашата диета, ако сте спортист, е приготвянето на плодови смутита с джинджифил, които не само ще ви помогнат да си върнете силата и минералите, но и ще имат силна противовъзпалителна сила, за да се грижите за мускули.

Ако искате да научите повече за джинджифила, можете да видите видеоклип, който съм свързал с този корен в моя канал в YouTube. КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ГО ВИДИТЕ

Както можете да четете, винаги трябва да имате парче корен от джинджифил в килера си.

Без коментари все още. Трябва да бъдете любезен и да добавите такъв!