вижте

Споделете тази новина!

Едно от приложенията на тази работа, публикувана в списание Plos One, може да бъде имплантирането на маси с регулируема височина за работа в изправено положение, много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици ви позволяват да регулирате височината им според стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа в седнало положение, така и за това да го правите изправен.

Както посочва основният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гаете, „испанците прекарват 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете сън. По този начин, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като прекарване на повече време на крака, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ”.

Изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да се намали времето, което прекарваме седнали и легнали, насърчавайки изправяне.

„Спестителите консумират много малко енергия в своите дейности и следователно разликата между седене или легнало положение и изправяне е практически нулева. От своя страна разточителите изгарят приблизително 10% повече енергия, когато преминат от седнало или легнало в изправено положение “, обяснява Франсиско Амаро.

Едно от приложенията на тази работа, публикувана в списание Plos One, може да бъде прилагането на маси с регулируема височина за работа в изправено положение, много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици ви позволяват да регулирате височината им според стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да бъдат използвани както за работа в седнало положение, така и за това да го правите изправен.

Както посочва основният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гате, „испанците прекарват 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете сън. По този начин, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като например прекарване на повече време на крака, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ".

Изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да се намали времето, което прекарваме седнали и легнали, насърчавайки изправяне.

„Спестителите консумират много малко енергия в своите дейности и следователно разликата между седене или легнало положение и изправяне е практически нулева. От своя страна разточителите изгарят приблизително 10% повече енергия, когато преминат от седнало или легнало в изправено положение “, обяснява Франсиско Амаро.

Факторът, който изглежда влияе най-много, е мускулната маса. „Хората с повече мускулна маса използват повече енергия от хората с по-малка мускулна маса“, посочва изследователят на UGR.

В светлината на резултатите авторите съветват да прекарвате повече време в офиса като добра стратегия за увеличаване на енергийните разходи и по този начин да се избягва съхраняването му като мазнина.

„Много е важно да промените позицията си - посочва Джонатан Руиз, друг от авторите на тази статия. Ако човек стане, направи 10 крачки и седне отново, изглежда, че последиците от заседналия начин на живот биха били значително намалени. Трябва да образоваме нашите деца и младежи, както и учителите от училище, за важността на избягването на прекарването на дълги периоди от време, за да намалим значително негативните последици, като наднормено тегло, затлъстяване или риск от сърдечно-съдови заболявания ".

Едно от приложенията на тази работа, публикувано в списание Plos One, може да бъде имплантиране на регулируеми маси на височина за работа в изправено положение, много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място.

Тези таблици позволяват да се регулира височината им в зависимост от позата, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа, седнал, така и изправен.

Както посочва основният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гате, „испанците прекарват между 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете сън. По този начин, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като например прекарване на повече време на крака, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ".

Изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да се намали времето, което прекарваме седнали и легнали, насърчавайки изправяне.

„Спестителите консумират много малко енергия в своите дейности и следователно разликата между седене или легнало положение и изправяне е практически нулева. От своя страна, харчещите изгаря приблизително 10% повече енергия когато преминават от седнало или легнало в изправено положение ”, обяснява Франсиско Амаро.

Факторът, който изглежда влияе най-много, е мускулната маса. „Хората с повече мускулна маса използват повече енергия от хората с по-малка мускулна маса“, посочва изследователят на UGR.

В светлината на резултатите авторите съветват да прекарвате повече време в офиса като добра стратегия за увеличаване на енергийните разходи и по този начин да се избягва съхраняването му като мазнина.

"Е много важно е да промените позицията си –Означава Джонатан Руиз, друг от авторите на тази статия. Ако човек стане, направи 10 крачки и седне отново, изглежда, че последиците от заседналия начин на живот биха били значително намалени.

Трябва да образоваме нашите деца и младежи, както и учители от училище за важността на избягвайте да прекарвате дълги периоди от време седнали за значително намаляване на негативните последици, като наднормено тегло, затлъстяване или риск от сърдечно-съдови заболявания ".