Ако обмисляте диета, първо проверете какво казва това изследване. Средно с двете диети хората губят 2948 килограма.

изследване

За Иса Луенго

Що се отнася до диетите, всичко е казано и винаги търси нови възможности за отслабване. По този начин се знае, че яденето на по-малко въглехидрати и по-малкото мазнини би било решението за намаляване на някои размери.

Ново проучване обаче установи, че изборът между нисковъглехидратна или нискомаслена диета наистина няма да има значение, тъй като с двете имаше хора, отслабнали и други, които качиха.

Изображение от yanalya безплатно Pik.

Според сайта Infobae, изследването, наречено DIETFITS, е проведено от групата на Гарднър и е установено, че "Средната загуба на тегло за всяка група (въглехидрати или мазнини) се различава само с около един килограм и всяка група е имала индивиди, които са загубили 30 килограма, и други, които са качили 9".

Ученето

Хората, подложени на това изследване, бяха разделени на две: група с ниско съдържание на въглехидрати и група с ниско съдържание на мазнини. "Тези с ниско съдържание на въглехидрати означават около 30 процента въглехидрати и 45 процента мазнини, докато нискомаслените са 29 процента мазнини и 48 процента въглехидрати.", доклад на сайта.

Първо избра групата с ниско съдържание на мазнини пълнозърнести храни, разнообразни зърна и леща, сезонни органични плодове, органично мляко с ниско съдържание на мазнини и постно месо. От друга страна, нисковъглехидратната група се насочи към висококачествени масла и мазнини, авокадо, твърди сирена, ядково масло, месо и яйца от свободно отглеждане.

Изображение от dashu83 безплатно Pik.

След приключване експертите установиха, че участниците са намалели средно, 2948 кила. „Нито един от тях нямаше предимство, когато ставаше въпрос за забавяне на метаболизма или загуба на мазнини спрямо загуба на чиста мускулатура.“, те обясняват на сайта.

Един от положителните резултати от това проучване беше това „Независимо от ниското съдържание на въглехидрати или мазнини, ние им помагаме да променят връзката си с храната“, Гарднър посочва и добавя, че хората „Не са яли в колата, не са яли в библиотеката, не са яли, докато са се разхождали, отивали са повече на пазара и са готвили повече ястия със семейството си“.

Интуитивно хранене: режимът, който ви освобождава от диети - Biut.cl

От режима, който Кардашианците спазват, до диетата на Луната. Повечето от нас жените живеят в търсене на диетата, която да ни помогне да имаме здраво тяло и да премахнем излишъците, които толкова ни притесняват. Но истината е, че през повечето време те не дават очаквания резултат.