Изследването на метаболизма позволява да се разбере дали пациентът изгаря по-добре протеини, мазнини, въглехидрати или захари, информация, която позволява да се персонализира максимално хранителният план.

Един от периодите с най-много медицински консултации за отслабване настъпва след летните ваканции, през месеците септември и октомври. По този начин, Трябва да се помни, че здравословният процес на отслабване трябва да включва балансирано и разнообразно хранене, винаги го придружава с физически упражнения (около 45 минути физически упражнения с умерена интензивност и с малки „върхове“ с по-голяма интензивност, минимум 3-4 дни в седмицата).

физически упражнения

Освен това трябва да е ясно, че голяма загуба на тегло за кратко време не е здравословна, но загубата на тегло трябва да се разбира като постепенен процес. Накратко, става въпрос за придобиване на добри хранителни навици и физически упражнения и поддържането им с течение на времето. '' В Clínica Planas предпочитаме да говорим за персонализирано хранене, т.е. предлагайте здравословни насоки и помагайте за придобиването на добри навици “, казва д-р Иван Ибаниес, специалист по хранителна медицина, физически упражнения и метаболизъм в Clínica Planas.

И това ли е, не всички от нас се нуждаят от еднакво количество калории на ден, за да могат нашите митохондрии (част от клетките, в които се извършва клетъчно дишане), произвеждат енергията, необходима на тялото ни да функционира. Ето защо, когато планира процес на отслабване, Clínica Planas извършва общ физически преглед на пациента, кръвен тест и изследване на метаболизма. За последното, това, което се нарича газов анализатор, се прилага, но с лазерна технология, която позволява да се анализира точно и надеждно метаболизма в покой и по време на тренировка на всеки човек.

Един от периодите с най-много медицински консултации за отслабване настъпва след летните ваканции, през месеците септември и октомври

Изследването на метаболизма в покой продължава около 20 минути и безболезнено е за пациента, който трябва само да лежи на носилка с лице нагоре, дишайки през маска, прикрепена към „калориметър“ с лазерна технология за анализ на газове, които показват откъде идват изгорените калории.

По този начин е възможно да се знае Kcal, от която всеки човек се нуждае на ден и помага да се оцени енергийният разход, т.е. да се знае дали пациентът изгаря по-добре протеини (месо, риба, яйчен белтък), въглехидрати или захари (тестени изделия, ориз, хляб, плодове, салата, зеленчуци) или мазнини (масло, ядки, синя риба, маслини). Въз основа на тази ценна информация, която дава ключовете за храните, които правят всеки пациент по-дебел, хранителният план е персонализиран и също така най-посочената физическа активност.

От друга страна, генетичните фактори, хранителните и физически упражнения, възрастта и условията на околната среда определят един или друг вид метаболизъм. Въпреки това, с 3 месеца метаболитна рехабилитация, тя може да бъде модифицирана. За него, пациентът ще трябва да възприеме нови хранителни навици и да ги придружава със специфично физическо упражнение. Както при всеки процес на отслабване, от съществено значение е да наблюдавате специалист, така че отслабването да е само мазнини и да няма странични ефекти като недостиг на витамини, намалена защитна сила и/или загуба на мускулна маса.

И накрая, д-р Ибаниес посочва, че „по това време на годината, когато мнозина мислят за отслабване, трябва да е ясно, че лошата диета може да доведе до загуба на тегло (загуба на течности), но не и на мазнини“.