Известна диета
"Риана"

Известни диети: Здравословната диета на Риана

Тайната на диетата на Риана: Здравословна диета с много ниско съдържание на въглехидрати. Преди да започнете диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.

Риана има здраво и силно тяло. Слабата певица твърди, че за да отслабне, тя не иска умишлено да отслабне. "Много спортувам и се опитвам да се храня здравословно. Това ме кара да отслабна, без да мисля за това. Не се опитвам умишлено да отслабна."

За да поддържате вашия атлетичен и здрав силует във форма, Риана той гледа всичко, което яде (максимално избягва преработените храни), и яде моркови, маруля, краставици и белтъци (бели), а между храненията яде плодове и пие много вода.

Какво още, Риана избягвайте тестени изделия и подобни храни: „Харесвам въглехидратите, но в края на деня въглехидратите са най-големият ви враг за отслабване“, казва певицата.
На всеки концерт Риана може да загуби до 2000 калории!

Риана на почивка в Барбадос с певеца Крис Браун:

Риана упражнения за крака и корема

Упражненията на Риана за поддържане на форма? Програма за упражнения, фокусирана върху глутеусите, корема, ръцете и краката и с помощта на личен треньор.

Програма за упражнения на Риана: Редувайте 1 ден активност и 1 ден почивка.

Упражнения за ръце и крака

Риана работи особено ръцете с повдигане на малки тежести и комплекти от 12 повторения. "Не искам ръце с много мускули. Но краката ми са основният ми фокус. Правете много упражнения за крака." За него, Риана фокусира рутината Ви върху сърдечно-съдови упражнения (бягане, пилатес, елиптична машина).

Упражнения за абс и крака

Ето упражненията на Риана за тази мускулна група:

КЛЕНОВЕ: Застанете, краката на ширината на ханша, сгънете коленете, за да се спуснете в седнало положение, бюст и гръб изправени, а задните части се огъват назад.

КРАКА: Застанете, направете голяма стъпка и след това огънете предния крак, докато той е под прав ъгъл с коляното, докато задният крак докосва земята, без да го докосва.

1-ва седмица:
2 комплекта от 12 повторения на клекове + 2 комплекта от 12 повторения на крака + 3 комплекта от 15 корема.

2-ра седмица:
3 комплекта от 12 повторения на клекове + 3 комплекта от 12 повторения на крака + 5 комплекта от 15 корема.

3-та седмица:
3 комплекта от 15 повторения на клякания + 3 комплекта от 15 повторения на крака + 5 комплекта от 20 коремни корема.

Бонусният трик на Риана: Започнете всяка сесия с упражнения за крака. Внимание: за да избегнете болки в гърба, влизайте в корема преди и по време на тренировка. А за корема никога не заключвайте краката си под легло или дъска за хрускане.

Знаменитост Стил: Риана Стил: Рок дънки!

Певица Риана винаги използва най-зрелищния си стил: някои Каубои скъсани тесни дънки и тениска. Тънките дънки са страхотната тенденция на знаменитостите: смесете се с много бижута, украсено яке, жилетки и палта:

Treganings на Rihanna са близо до тялото и блестят! Черните тресинг (новите клинове за тези, които не са на мода) правят своя вход в света на знаменитостите в най-ярката и разтегната версия. Кожа или винил, Риана Носи ги във всички стилове: С яке смокинг, с пайети и с бюстие.

Уличният стил на Риана: Риана има много стил!

Червеният килим на Риана. Риана е по-стилна от всякога. Поглед, пълен със свежест, за да отидете на холивудски събития. Стил на червения килим:

Риана с модерни якета с асиметрична кройка. Дизайнерите носят този разрез този сезон. Риана има най-копирания стил през този сезон:

Красота на знаменитостите: Тайната за красота на Риана

Певица Риана те кара да откриеш неговото най-добрата тайна за красота За да те почувствам добре и се възползвайте от вашите личност Y. стил, от Риана. Всички можем да харесаме Риана:

1- Помислете, че сте красива и привлекателна (много важно)
2- Всички обичаме да се чувстваме важни. Научете се да чувам с внимание и карайте хората около вас да се чувстват важни. Задавайте интересни въпроси.
3- на стил започва с личността.
4- Фокусирайте се върху положителното на тялото си, възползвайте се от него и използвайте камуфлаж (грим, дрехи) за това, което не харесвате.
5- Облечете се, както ви харесва. Не е задължително да са скъпи дрехи или най-новата лудост, още по-малко вулгарни, но малко хора се чувстват добре, когато носят дрехи, които не харесват.
6- Разбира се, не пренебрегвайте личната хигиена (кола маска, подстригване).
7- Използвайте аромат но не прекалявайте, защото и тялото ви мирише приятно.
8- Ако ви е трудно да се чувствате комфортно с тялото си, вземете уроци танц. За предпочитане танго, румба или салса.
9- Практикувайте добре позиция.
10- Бъди себе си. За да бъдете красиви не е нужно да сте стереотип за красота.
11- Имате дива във себе си, изведете я навън, за да се възхищават всички.

Татуировки на знаменитости: Татуировките на Риана!

Риана татуировки в ръка и ребра: пистолети. На крака си художник от Маями му направи череп:

Риана татуировки зад и вътре в ушите:

• Балансирана диета седмичното меню, което осигурява необходимите хранителни вещества за здравословен живот
• Как да отслабнем по здравословен начин с диетата на Дюкан
• Балансирана вегетарианска диета за отслабване и грижа за вашето здраве
• Вегетарианската диета е ключ към здравословното и балансирано хранене
• Японска диета здравословна ориенталска храна за отслабване - По-добре със здравето