Със сигурност сте чували за противоречива ябълкова диета. Тази диета има поддръжници и недоброжелатели, тъй като наред с нейните ползи има и такива, които защитават, че има противопоказания. Искате ли да знаете какво е вярно във всичко това?

ползи

Това диета се основава на множество хранителни свойства на ябълката, както и в усещането за ситост, което произвежда, предотвратявайки ни прекомерното хранене.

Не трябва да трае повече от седмица, по време на които можем да ядем само ябълки и от време на време нискокалорични храни като пуйка, пълнозърнест хляб, обезмаслено мляко, бяло сирене, зърнени храни, моркови или целина.

От съществено значение е да пием минимум 2 литра вода дневно, тъй като ябълката е стягащ плод.

Ползи от ябълковата диета

The ябълкова диета помага ни да прочистване на храносмилателната система, елиминиране на излишните токсини и мазнини; затова е перфектен в случаи на стомашни болки, повръщане и диария. Освен това се бори със запек, анемия, понижава холестерола и регулира триглицеридите. Препоръчително е също да се лекуват ревматични заболявания.

По същия начин този плод е много ефективен за намаляване на тревожността и стреса, тъй като има релаксиращи ефекти.

Той също е перфектен за подхранване на кожата, така че се бори срещу състояния в него, като дерматит, акне или сухота. Също така се препоръчва да се облекчат признаците на стареене благодарение на високото съдържание на антиоксиданти.

Също така се казва, че ябълката насърчава концентрацията и мозъчната дейност, борба с главоболието и мигрената.

По равно препоръчва се в случаи на диабет, и към борба с тревожността, на безсъние Y. висока температура.

Докато спазваме тази диета, трябва да избягваме както спорта, така и заседналия начин на живот, избирайки умерена физическа активност, като ходене по половин час всеки ден. Трябва също така да си почиваме достатъчно, да спим минимум осем часа и да бъдем внимателни, когато комбинираме различни храни.

Противопоказания на ябълковата диета

Има експерти, които силно съветват избягвайте ябълковата диета, Е, този плод, въпреки че има много хранителни вещества, не отговаря на всички нужди на нашето тяло. Например, той не съдържа протеин, така че не помага за изграждането на мускулна маса. Следователно теглото, което губим, ще принадлежи към тази маса, която ще си възвърнем много лесно в края на диетата.

От друга страна, не винаги е ефективен; има хора, които не отслабват по време на този процес. В допълнение, това е твърде монотонна диета, която може да създаде голямо безпокойство и да ни подтикне да натрапчиво ядем други храни. Има дори такива, които напълняват поради неефективността на този режим.

Във всеки случай, ако обмислим да започнем с тази диета, най-подходящото нещо ще бъде това нека се консултираме с експерт. Той ще знае как да ни посъветва и да ни каже кое е най-добро за нашето здраве.

Както можете да видите, мненията за диетата с ябълки са разделени, защото макар ползите от нея да са несъмнени, тя има и противопоказания. Какво мислиш? Пробвали ли сте тази диета? разкажете ни вашите преживявания с нея.

Ако искате да знаете други диети, ви предлагаме да прочетете нашата статия "Диетата на д-р Шелтън за отслабване".