ядки

Диетата на овес с ленено семе може да бъде много ефективен, тъй като има прекрасни свойства и заедно те детоксикират тялото и изгарят мастните натрупвания в почти всички области.

Не забравяйте да добавите тази смес към вашите ястия, независимо дали са салати, хляб, бисквитки, смутита, напитки или други. Получете предимствата за отслабнете на диета с овесени ядки.

Изпийте чаша предварително накисната овесена вода без захар. Добавете бадеми, за да оптимизирате постиженията, да видите ползите от тях и да започнете да трансформирате тялото и здравето си.

Ползи от овес

Овесените ядки са една от най-вкусните храни и почти всички я харесват, страхотна е източник на захранване, затова се препоръчва за работници и спортисти; е ефективен за намаляване на стреса, премахване сънливо чувство и възвърнете загубената сила.

Ето ползите от овеса:

  • Той е метаболитен регулатор
  • Съдържа голямо количество разтворими фибри
  • Осигурява засищащ ефект
  • Регулира апетита
  • Той е ефективен естествен диуретик
  • Намалява задържането на течности в организма
  • Помага в борбата с храносмилателните разстройства
  • Подобрява чревния транзит
  • Съдържа бета-глюани, които защитават червата
  • Осигурява линолова киселина, което предотвратява преминаването на холестерола в червата.
  • Предпазва тялото от артериосклероза
  • Предотвратява хипертонията
  • Предотвратявам сърдечно заболяване и инфаркти
  • Контролира гликемичния индекс в кръвта
  • Борба с диабет тип II
  • Помага по време и след бременност
  • Стимулира производството на кърма, като е източник на витамини и минерали за това.

Ползи от ленено семе

Лененото семе е чудесен източник на фибри и винаги е било свързано като полезна съставка в диети за отслабване, когато искате да отслабнете, трябва да добавите малко ленено семе в полза на тялото си с многобройните му хранителни вещества.

Ето предимствата на лененото семе в тялото:

  • Той е богат източник на фибри
  • Намалява лошия холестерол
  • Предотвратява и се бори със запек
  • Богато е на Омега 3, дори съдържа повече от риба
  • Съдържа лигнани, те имат важно представяне в превенцията на рак на дебелото черво и гърдата

Добавете няколко супени лъжици към вашите ястия, напитки, супи и салати, възползвайте се от техните свойства за отслабване.

Ползи от бадеми

Бадемите са част от групата храни, наречени ядки, Те имат страхотни свойства и осигуряват прекрасни ползи за тялото, почти винаги се добавят в повечето диети поради техния принос за отслабване.

Ето предимствата на тази прекрасна храна:

  • Те са източник на калций
  • Приносът му на витамин Е го прави естествен антиоксидант пари в брой
  • Помага за увеличаване на движението на червата
  • Осигурява усещане за ситост
  • Той е богат на протеини (В 100 грама има 19 грама протеин), тази характеристика го прави подобен на месото
  • Приносът му с желязо го прави заместител на спанака
  • Отличен източник на минерали като фосфор, магнезий и манган

Тези храни, полезни за здравето, Те могат да бъдат приложени в потенциална напитка, където добавяте овесени ядки, ленено семе, няколко бадемови мъниста и ги пиете на гладно всеки ден в продължение на няколко седмици.

Ще забележите приятното усещане за здраве в тялото си след няколко дни.