Ябълката е от съществено значение при всяка здравословна и балансирана диета и е първи съюзник в нискокалоричните диети поради нейното съдържание на калории и вода.

Според Испанското общество за изследване на затлъстяването, осем от десет диети се провалят. И това е, че изкушенията, липсата на истинска мотивация или че затлъстяването предполага хронично заболяване, което предполага реална промяна в начина на живот, кара мнозина да изоставят диетата си във фазата на поддържане.

храненията

В този смисъл, диетолог Elisa escorhiuela, Съветник на Канзи, обяснява, че „яденето на здравословна и подредена диета трябва да бъде ключът към здравословното тяло, също в разгара на диета за отслабване. Яденето на пет хранения на ден, включително лека закуска и закуска е важно, за да задоволите апетита си и да не идвате на масата гладни. ".

Ето защо, ако тялото изисква да закусва „нещо“ между храненията, слушайте го, но винаги избирайте здравословни храни, с ниско съдържание на мазнини и които не осигуряват много калории, като например ябълката Канзи. За всичко това Канзи предлага поредица от трикове за провеждане на ефективна диета, без да пропускате каквото и да е хранене.

1. ВЗБЕРЕТЕ ЯБЪЛКА МЕЖДУ ЧАСОВЕ КАТО АЛТЕРНАТИВА НА АТРАКЦИЯТА. Храненето не е борба. Когато не можете да издържите повече и имате нужда да се поддадете на изкушението, заложете на здравословни алтернативи на автоматите. Нискокалорични и изгарящи мазнини Apple е основно във всеки здравословна и балансирана диета, и най-добър съюзник в нискокалоричните диети поради калоричното си съдържание (53 калории на 100 грама) и водата и има високо съдържание на вода (около 82,5% приблизително).

Какво още, фибрите в кожата ви помага за намаляване на глада за по-дълго. Една ябълка Kanzi, в допълнение към вкуса си, е идеалната здравословна закуска, когато притискате глада си между храненията или замествате сладкия си зъб.

2. ТЕХНИКИ ЗА ГОТВЕНЕ. Само като променим начина, по който приготвяме храната, можем да направим нашите ястия много по-здравословни. Готвенето на скара, на пара, фурна, уок и папилот са много по-здравословни техники, тъй като се абсорбират по-малко масла. Не забравяйте да консумирате повече салати и плодове, така че ако не прилагате термична обработка, те няма да загубят толкова много витамини или минерали. Чудесна идея е да добавите ябълка Канзи към салатите си, ще бъдете изненадани от вкуса и хрупкавостта, които те ще донесат.

3. КОНТРОЛИРАЙТЕ ДОБРЕ ПОКУПКАТА И ПЛАНИРАЙТЕ ДНЕВНОТО МЕНЮ. Планирането на седмично меню е отличен навик, който може да донесе много ползи. Ще постигнем по-разнообразна и здравословна диета, ще спестим много време, защото няма да се налага да се питаме какво да готвим всеки ден и това ще ни помогне да преодолеем изкушенията на бързата храна. Една препоръка е да подготвите няколко неща предварително (нарязани зеленчуци, готови за употреба) и само едно посещение на пазара седмично ще бъде достатъчно.