Представяме ви диета, с която можете да свалите до 7 килограма за седмица: "Ябълковата диета". Това е детоксикираща диета, която ще ви позволи да намалите измерванията си, докато почиствате тялото си.

килограма

В края на диетата можете да продължите с a балансирана диета с ниско съдържание на мазнини. Не го правете повече от 7 дни подред, тъй като това може да ви повлияе негативно.

Ден първи

Този ден трябва да ядете само ябълки. Няма ограничение по отношение на количество или часове.

Ден втори

Закуска: Броят на ябълките, които искате.

Обяд: Зелена салата, подправена с лимон и бяло сирене.

На закуска и вечеря трябва отново да ядете ябълки.

Ден трети

Закуска: филия пълнозърнест хляб, две филийки варена шунка и ябълка.

Обяд: Зелена салата с морков и целина.

Отново през последните две хранения за деня можете да изядете всички ябълки, които искате, но не го правете до късно сутринта.

Ден четвърти

Закуска: филия пълнозърнест хляб, две филийки варена шунка и ябълка.

Обяд: Салата от пара на зеленчуци (без картофи), пресен тон, подправен с лимон.

Вечеря: купа зърнени храни с чаша обезмаслено мляко.

Ден пет

Закуска: ябълка, варено яйце и филия пълнозърнест хляб.

Обяд: Малка порция постно месо със сурова зеленчукова салата.

Снек: Всички ябълки, които искате.

Вечеря: Броят на ябълките, които искате.