Има много неизвестни дали шам-фъстъците са или не са добра алтернатива, когато става въпрос за контрол или отслабване. Възможно ли е да останете на опашка и да ядете този вкусен сушен плод?

Разбира се, да! Шам фъстъкът има много предимства: помага ви да контролирате стреса, да се грижите за кожата си ... и освен това може да бъде чудесен съюзник, когато се опитвате да поддържайте типа си или дори отслабнете.

Добре известно е, че ядките имат висока енергийна плътност, което се превръща в калории. Но, както във всичко, в средата е добродетелта! Вашата дневна доза от обелените ви шам фъстъци е a общо 119 килокалории. Например, заместваща засищаща лента предполага, на ниво калории, повече или по-малко същия принос. Защо обаче да изберете едното или другото? Ами защото, освен това има много хранителни вещества, предоставени от шам фъстък, които помагат да контролираме нашето тегло и в полза на нашето тяло.

фъстък

КАК ПИСТАШИИТЕ ПОМОГНАТ ВАШАТА БАЛАНСИРАНА ДИЕТА?

  • Шам фъстъкът е един от ядките с най-много високо съдържание на фибри, което допринася за генериране на по-голямо чувство на ситост след като го изядете. Освен това консумацията му регулира и допринася за подобряване на чревния транзит.
  • Имайте мазнини, но добрите! На всеки сто грама шам фъстък откриваме 26,35 грама мононенаситени мастни киселини и 15,63 полиненаситени мастни киселини. За добро сърдечно-съдово здраве се препоръчва тези видове мастни киселини да представляват основния принос на мазнините към диетата, вместо наситените.
  • Когато шам-фъстъците се ядат в черупките им, актът на обелването им забавя процеса на консумация, което може насърчават чувството за ситост.
  • Те са най-богатите ядки витамини К, Е, В6 и В1
  • Те са богати на минерали като мед, желязо и магнезий
  • Те съдържат лутеин и зеаксантин, които имат антиоксидантни свойства.

По този начин шам-фъстъкът в правилната си доза е перфектна закуска и много добър принос към вашата диета. И със Saba Pistachios, благодарение на формата на една доза, вие консумирате само количеството шам фъстък, от което тялото ви се нуждае всеки ден. Ние ви улесняваме!

Ако искате винаги да сте наясно с всички предимства, които шам-фъстъците могат да ви донесат, а също и да се информирате за нашите съвети относно ключовете за добър живот, не забравяйте да ни следвате в социалните мрежи.