ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: Неделя, 03/17/2013 - 19:59

нощта

Актуализирано: събота, 31.08.2013 г. - 13:47

Читателят Maite изпраща следния въпрос:

"От дълго време и поради хормонални причини ми се наложи да спазвам диети и опитах няколко. Последният ми позволи да ям салата, но да внимавам с домата, защото беше угоен и особено през нощта. Както и да е. И аз си помислих че на вечеря една зелена салата беше морето на здравословните ! Много интересна книгата Ах! тя беше диетолог във фитнес зала "

Диетолог-диетолог (ако неговият/нейният човек е бил такъв - в тази професия има много натрапване -), не трябва да ограничава плодовете и зеленчуците при хипокалорична диета: нито едно известно научно проучване или разсъждение не показва необходимостта да се ограничи доматът да третира излишък тегло, още по-малко да се налага да се насърчава такова ограничение само през нощта. Нощта е да спиш, да мечтаеш хубаво. и ние вярваме, че няма да сънувате такива мечти, ако отнемете много здравословна храна, която придава цвят на вашата салата и която ви харесва. Последният консенсус на Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните дружества (FESNAD) изрично посочва следното:

„Високата консумация на плодове и зеленчуци е свързана с по-ниско дългосрочно наддаване на тегло при възрастни“.