манго

The африканско манго Това е плодът, който революционизира диетите за отслабване. Това манго идва от широколистно дърво, което е местно до влажните низини в тропическа Африка.

Корените, листата и кората на африканското манго се използват като традиционни лекарства. По-специално кората се използва в комбинация с палмово масло за лечение на диария, колики и дизентерия.

Но в допълнение към традиционната им медицинска употреба, клиничните изследвания също установиха, че африканските мангови семена могат да подобрят нивата на кръвната глюкоза.

Първоначалните проучвания също показват, че екстрактът от африканско семе на манго е ефективен при намаляване на нивата на холестерола и намаляване на телесното тегло и подобряване на метаболитните параметри при хората с наднормено тегло.

Затова използвайте възможността да научите повече за този плод в тази статия и обмислете възможността да го добавите към следващата си диета.

Африканското манго: плодът, който революционизира диетите

The африканско манго, чието научно име е Irvingia gabonensis, Това е типично западноафриканско дърво, което достига от 25 до 40 метра и е високо ценено заради своите хранителни и лечебни свойства. Въпреки че сега е достигнал Испания и Южна Америка, той се консумира от жителите на този регион повече от 200 години под формата на свеж плод и като сгъстител в супи.

Семето на този плод е известно като ядката дика или огбоно. Според антропологични изследвания тези хора не само използват африканското манго за храна, но и за лечение на жълта треска и постоянна диария.

А какво да кажем за ефекта му върху теглото на хората?

Изследване на африканското манго

The африканско манго тя се проучва задълбочено, тъй като свойствата й са стимулирали любопитството на много учени. Изследвания като това явно го подкрепят, Африканското манго може да ви помогне да отслабнете!

Други изследвания показват, че приемането Да отидаvingia gabonensis 30 минути преди хранене те успяха да загубят 5,6% от телесното си тегло срещу 1% от тези в плацебо групата. Наблюдавани са също намаления на нивата на кръвната глюкоза и холестерола. В други разследвания, екстракт от африканското манго, IGOB131, за инокулиране на мишки, наблюдавайки, че съхранението на мазнини в клетките е инхибирано.

В момента има много компании, които предлагат капсули екстракт от Irvingia gabonensis въз основа на тези проучвания и положителните препоръки, предлагани от стотици хора, които са използвали този продукт. На него се приписват следните предимства.

Възможни ползи от африканското манго

Възможните ползи от консумацията на африканско манго са описани по-долу. Важно е обаче да се има предвид, че въпреки свойствата си, африканското манго не е заместител на прилагането на медицинско лечение при затлъстяване или наднормено тегло. Консултирайте се с Вашия лекар, ако страдате от някое от тези нарушения.

Как да консумираме африканско манго

Има няколко точки, които трябва да вземете предвид, ако ще купувате и консумирате африканско манго:

1. Само семето

Не забравяйте, че това, което се използва при приготвянето на капсулите, е семената на африканското манго, така че не се заблуждавайте. Погледнете особено концентрацията на IGOB131 в екстракта, който купувате. И накрая, не забравяйте, че неговата ефективност е била тествана в проучване и то добрите резултати от това лечение зависят от качеството на използваната формула.

2. Диетична добавка

The африканско манго Това е допълнение към здравословното хранене, където влиянието му върху апетита ви ще ви накара да консумирате по-малко калории във всяко от шестте хранения, които трябва да ядете през деня. Пийте много вода и ако можете да направите някои упражнения.

3. Вземете го преди хранене

По-голяма ефективност се наблюдава, ако капсулата с екстракт се приема 30 минути преди хранене с чаша вода.

4. Следвайте инструкциите на производителя

Въпреки че е естествена добавка, ефективните дози са посочените на кутията, тъй като зависят от процента на чистота на екстракта. Следвайте указанията, за да получите съответните резултати.

5. Пазете се от измами

При тези онлайн покупки винаги е възможно да бъдете измамени или с продукт с лошо качество, който използва всякакъв вид манго, който не е ефективен, или чрез продажба на продукти, които не съществуват. Винаги, когато можете, поръчайте го в магазин, където можете да заявите и избягвайте страници с ефектни оферти.

Африканско манго противопоказания

Както всяка нова храна, която включваме в диетата си и причинява промени в метаболизма, така и Африканското манго може да има някои странични ефекти, които продължават само няколко дни. Сред тях могат да бъдат следните:

Странични ефекти от африканското манго

  • Главоболие: Те обикновено отразяват, че трябва да пиете вода и че нивата на кръвната Ви захар спадат.
  • Метеоризъм: Поради ускоряването на метаболизма.
  • Безсъние: Както е посочено, това се причинява от повишени нива на енергия. Това е проблем, който изчезва за много кратко време.
  • Замайване Рядко се случва, но може да се дължи на намален прием на калории поради намален апетит.

Африканско манго: заключителни мисли

Сега знаете положителните и отрицателните ефекти африканско манго може да има в живота ви. Може би това е отговорът, който чакахте толкова дълго: натурален продукт, който лесно можете да включите в диетата си. Крайният избор е ваш, поемете контрола над живота си и си дайте възможност да свалите излишните килограми. Въпреки това, не забравяйте: здравословна диета и редовни упражнения се препоръчват, ако искаме да отслабнем.

  • Morales, D., et al. Характеризиране на "Irvingia Gabonensis" с цел определяне на фармакологичните му функции като възможно лечение на затлъстяване и библиографско сравнение на терапевтичните свойства на "Silybum Marianum. Иберо-Американски университет, Коста Рика, 2018
  • Ngondi, J. L., Oben, J. E., & Minka, S. R. (2005). Ефектът от семената на Irvingia gabonensis върху телесното тегло и липидите в кръвта на затлъстели субекти в Камерун. Липиди в здравето и болестите, 4, 12.
  • Бъз, V. Отглеждане на манго. Mundi-Prensa Libros, 2009.
  • Серджент, Е. Отглеждането на манго („Mangifera indica” L.): ботаника, управление и комерсиализация. Том 72. CDCH UCV, 1999.
  • Sun, J., & Chen, P. (2012). Ултра високоефективна течна хроматография с анализ на масовата спектрометрия с висока резолюция на семена, екстракт от африканско манго (Irvingia gabonensis) и свързани хранителни добавки. Списание за селскостопанска и хранителна химия, 60(35), 8703-9.

Диплом по биология от Хаванския университет (2010). Магистър по биология на организмите и екология от Vrije Universiteit Brussel (2015). Магистър по биоразнообразие и тропически екосистеми от университета в Куинсланд (2015). Участвала е в различни международни събития като биолог и е имала успех в пени и литературни събирания с повествователни и поетични текстове за деца и възрастни. По това време търсете възможности за разработи докторска степен по динамика на екосистемите.