За да спим добре и да отслабнем, първото нещо, което трябва да наблюдаваме, е какво ядем, особено, от 18 часа, тъй като това е, когато метаболизмът започва да се забавя. The последно хранене за деня е това, което в крайна сметка ще определи дали напълнявате или отслабвате. Бъдете внимателни, останалата част от деня също се брои, тоест не можете да зареждате въглехидрати по време на обяд и мислете, че като ядете малко, ще можете да свалите излишните килограми .
Целите яйца са чудесен вариант за отслабване. Въпреки че през последните години са силно опорочени, нови проучвания показват, че те нито влияят на холестерола в кръвта, нито причиняват инфаркти, както се твърди.
Яйцата са една от най-добрите храни за отслабване, тъй като са богати на протеини, здравословни мазнини, повишават чувството за ситост и са много нискокалорични
Изследвания при жени с наднормено тегло показват, че яденето на яйца повишава чувството за ситост и кара участниците да ядат по-малко през следващите 36 часа
„Тревожността и стресът карат много хора да ядат късно през нощта, след вечеря. Сега знаем, че има идеална храна за тези поводи »
Яйца преди лягане и за вечеря?
Ако целта ви освен да спите добре е да отслабнете, трябва не само да следите какво ядете преди лягане, но и какво ядете за вечеря
Помагате ни да изградим по-добър свят?
- Яденето на хляб на диета за отслабване помага да се съобразите с него
- Яденето на много плодове ви напълнява или ви помага да отслабнете; Красив
- Хранете се добре, живейте по-добре - Canal Salud Grupo IMQ
- Яденето по малко от всичко, добър ресурс за отслабване
- Яденето на твърде много яйца може да доведе до сърдечно-съдови проблеми, разкрива потвърдено проучване