Ограничителните диети имат номерирани дни. Радването на храна, без да броите калории, е повече от възможно

Равновесието се превърна в мярката, чрез която да се знае дали a диета е или не е ефективен. Отминаха дните, когато салатите бяха единственото ястие, на което беше позволено да отслабнете или заменете обяда с енергийни барове. Сега, това са моделите, които ви насърчават да лека закуска между храненията или те ви дават здравословни алтернативи и вкусни към най-калоричните ястия. Дори инфлуенсъри, известни със своите фитнес профили в Instagram, искат да ви убедят, че яденето по-малко няма да ви накара да отслабнете. Всъщност се наслаждавайте на храната и уверете се, че ядете всички калории, от които се нуждае тялото ви може да е истинската тайна винаги да поддържаш форма.

отслабването

„Не съм имал хранително разстройство. Когато ядях 800 калории на ден, си мислех, че съм здрав. Ядях здравословна храна, но почти никакви макронутриенти (протеини, мазнини и въглехидрати) “. Личният треньор и инсталатор Мадалин Джорджета осъзна, че ограниченията в диетата й не работят: „След известно време не го получих със салати или с всички ограничения, през които се поставих, не видях промените, които очаквах“.