хора

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент

Абонирайте се за Джаред

Скимирайки 2-месечната диета, ние продължаваме с нашата диета за хора с хипотиреоидизъм, в който може би тази седмица ще бъде малко по-трудна. Тази седмица ще правите калорична диета всеки ден с изключение на два, а през останалите два дни променяте диетата (например в понеделник, сряда, петък, събота и неделя правите нормална калорична диета, но във вторник и четвъртък трябва направете, до писмо, обменната диета). Много е важно тази седмица да го организирате много добре, за да можете да правите двудневната диета за промяна с точност.

The промяна на диетата има храни, които могат да се приемат, когато искате и когато искате, други, които са ограничени и други, които са ограничени.

Храните, които можете да приемате в сумата, която искате и когато искате Те са: мол, хек, групер, император, подметка, морска платика, сепия, калмари, треска, скариди, скариди, риба тон, сардини, аншоа (сервирани в консерва), говеждо, пуешко, пиле, шунка, шунка от серано, обезмаслени бульони и яйца.

Храна, която имате ограничена: можете да имате само по едно зеленчуково ястие на ден, но само с маруля, краставица, спанак, гъби или гъби; препечен хляб без хляб без коричка; и половин чаша обезмаслено мляко, което можете да закусите.

Храни, които са напълно ограничен: плодовете, през тази седмица не можете да имате никакви плодове.

The пийте: * 2 литра вода на ден * Coca-Cola Light или Zero * Кафе или инфузии със захарин * Nestea Light или ароматизиран чай от Trina

И през останалата част от седмицата трябва да направим това калорична диета:

Закуска: цяла чаша обезмаслено мляко или кафе с мляко с две галета или резен хляб без коричка, придружен от леки продукти (маргарин, пастет, домат или леко сирене).

Обяд: Парче плод и обезмаслено кисело мляко.

Храна: Имаме две ястия за ядене:

Закуска: трябва да избирате между парче плод или обезмаслено кисело мляко.

Вечеря. Това ще бъде същото като храната:

    * Първо ястие от зеленчуци от всякакъв вид с изключение на боб и грах * И второ ястие от избирайте между: бяла риба, говеждо, пуешко, пилешко, яйца, 2 кисели млека или три бисквити (или две филийки хляб без кора) с леки продукти (маргарин, пастет, домат или леко сирене).

Позовавайки се на пийте Няма промяна, ние продължаваме с: * 2 литра вода на ден * Диетична кока-кола или нула * Кафе или инфузии със захарин * Nestea Light или ароматизиран чай Trina

Споделете диета за хора с хипотиреоидизъм: 7-ма седмица