Открийте отговора тук ...
Според проучване, публикувано по-рано тази година в Nutrition Journal, хората ядат едно и също нещо за обяд и ядат едно и също количество за вечеря, независимо дали са закусили нормално или обилно (400 килокалории над нормата). Това предполага, че в крайна сметка през деня се консумират много повече калории, което опровергава популярната идея, че след голяма закуска приемът на калории се намалява.
Това, което ви помага да отслабнете, е да изберете определени храни, за да започнете деня. Даниела Якубович, от Hospital de Clinicas, в Каракас (Венецуела), показа, че в диета за отслабване е удобно да се включват изобилни въглехидрати (хляб, зърнени храни ...) и протеини (яйца, месо, риба тон ...) на закуска.
Напротив, пропускането на закуска намалява вниманието, паметта и способността за учене сутрин, в допълнение към факта, че без закуска сме склонни да консумираме по-малко балансирана диета през останалата част от деня, с повече мазнини и захари, което предразполага към затлъстяване.