Мексико Сити, 7 октомври 2019 г. Колко пъти сте чували, че за да отслабнете, трябва да загубите или премахнете тортилата от диетата си? Ето добри причини да премахнете този мит от вашата диета.
Царевицата в Мексико е основна част от ежедневната диета на населението във всички социални слоеве. Консумира се предимно под формата на тортили.
Тортилата се счита за основна храна от висок процент от населението.
В някои селски райони тортилата осигурява приблизително 70% от калориите и 50% от дневната консумация на протеини.
Тортилата е отлично качествена храна, защото:
- Има високо съдържание на сложни въглехидрати.
- Богато е на калций, фибри и калий.
- Ниско съдържание на мазнини и натрий.
Най-големият енергиен прием във вашата диета трябва да идва от сложни въглехидрати. Умерената консумация на тортили, вместо да консумирате други храни, богати на мазнини, ще ви помогне да постигнете това.
Уверете се, че тортилите са 100% царевица.
ЗаконЯжте 2 100% царевични тортили по всяко време на хранене (закуска, обяд и вечеря), за да задоволите апетита си и да поддържате здравословна диета.
- 10 ползи от редовното ядене на цитрусови плодове - по-добре със здравето
- 5 причини да ядете аспержи и как да ги приготвите - По-добре със здравето
- 10 промени, които се случват в тялото, след като спрете да ядете месо - По-добре със здравето
- Храни, които можете да ядете в количествата, които искате по всяко време на деня - По-добре със здравето
- 5 семена, които трябва да ядете, за да подобрите здравето си