Яденето на обяд или вечеря, седнало пред компютъра или телевизионния екран, или докато проверявате социалните мрежи, може да бъде вредно за здравето, тъй като тези лоши навици могат да доведат до това човек да бъде невнимателен относно количеството консумирана храна и може да надхвърли, ако предпочете неподходящо храни и яденето на небалансирана диета.

мобилния

Това може да се случи, когато се ядат повече сладкиши или нездравословни солени продукти, според специалисти по хранене от Националния здравен институт (INS) към Министерството на здравеопазването. В този смисъл се препоръчва да се запази един момент на ден само за консумация на храна.

По същия начин се препоръчва да споделяте трапезата и времето за хранене със семейството или приятелите си и без технологично разсейване. Тъй като това е възможност да говорите и споделяте с близки, което създава усещане за благополучие. Друга полза от запазването на моментите за консумация на храна е регулирането на апетита, защото колкото по-голяма е информираността за това какво се яде, толкова по-малка е необходимостта от ядене по всяко време или в излишък.

Диетолозите от INS предлагат да се храните здравословно в изключителни моменти, посветени на храненето, по възможност да консумирате „домашни“ храни и да избягвате „бързи храни“ поради високото съдържание на наситени мазнини, захар, натрий и калории.